三個半分鐘：夜間醒來方便時，應(yīng)先在床上躺半分鐘,，然后坐起半分鐘,，再雙腿下垂半分鐘，能有效防止許多致命性意外事故發(fā)生,。
紅黃綠白黑：紅是指紅葡萄酒,，每日飲50~100毫升，有助于預(yù)防冠心病,。黃指黃色蔬菜,，如胡蘿卜、紅薯,、西紅柿等,，富含胡蘿卜素，能減輕動脈硬化,。綠指綠葉蔬菜,。白指燕麥粉、燕麥片,，每日50克,，能有效降低血液中的甘油三酯、膽固醇。黑指黑木耳,，每日5~10克,，對降低血黏度、膽固醇有明顯效果,。
補水選綠茶：研究表明,，綠茶有較強的抗氧化作用，有良好的防癌,、防動脈粥樣硬化效果,，是色、香,、味俱佳的上乘飲料,。http://hnhlg.com/new/
