8月23日處暑節(jié)氣,,此時(shí)太陽到達(dá)黃經(jīng)150°,。處暑是一年二十四節(jié)氣中的第十四個(gè)節(jié)氣,介于立秋和白露的一個(gè)節(jié)氣,。歷書記載:“斗指戊為處暑,,暑將退,伏而潛處,,故名也,。”專家介紹說,處暑之后氣候變數(shù)較大,,應(yīng)注意預(yù)防感冒等呼吸系統(tǒng)疾病,。
處暑晝夜溫差變大
處暑又稱暑退,氣溫一般是15℃~17℃,,是最適于人體的氣溫,,“處暑熱不來”就是這個(gè)道理。雖然天氣開始逐漸轉(zhuǎn)涼,,但還未出現(xiàn)真正意義上的秋涼,,晴天下午的炎熱亦不亞于暑夏之季。民間常說“秋老虎”,,多是指處暑這樣的氣候,。處暑節(jié)氣之際,中午熱,,早晚涼,,晝夜溫差較大,雨前氣溫偏熱,,雨后氣溫偏涼,。
出游避免劇烈運(yùn)動(dòng)
處暑之后,秋意漸濃,,正是人們暢游郊野迎秋賞景的好時(shí)節(jié),。秋天,秋高氣爽,適合戶外運(yùn)動(dòng),??筛鶕?jù)個(gè)人的體質(zhì),做一些登山,、慢跑,、郊游等戶外運(yùn)動(dòng)。但要多注意滋脾補(bǔ)筋,。因?yàn)榍锾旖钊菀卓吮?,而肝是主筋的。所以,,在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要注意不要?jiǎng)×?,做好?zhǔn)備活動(dòng),,避免傷筋,。
氣溫下降易感冒
處暑氣溫下降明顯,晝夜溫差加大,,人們一不小心就容易引發(fā)呼吸道,、腸胃炎、感冒等疾病,,故有“多事之秋”之說,。干燥的氣候?yàn)橐恍┘?xì)菌、病菌的繁殖與傳播創(chuàng)造了有利條件,,應(yīng)做好呼吸道疾病的預(yù)防工作,,少到人多的地方湊熱鬧,必要時(shí)戴上口罩,。
如果秋季肅殺犯肺引起咳嗽,,可以運(yùn)用食療緩解咳嗽,。如干銀耳50克,溫水浸泡后洗凈,,熬至爛熟,,調(diào)入一個(gè)雞蛋,加糖服用,,宜于干咳無痰。
再如鴨梨粥,,鴨梨三只水煮半小時(shí),,去渣后加入大米50克煮粥食用,有清心、降火的功效,,特別適合肺熱咳嗽。
處暑適宜“咽津”養(yǎng)生
道家創(chuàng)始人老子認(rèn)為,,靈丹妙藥雖好,,但也不如自己的津液(唾液)有益于身心,。因此,他一直主張咽津養(yǎng)生,。他平時(shí)“叩齒鼓漱”,,然后再把這些津液咽下去,久而久之,,有利于健康,。
李時(shí)珍也說過“唾精,乃人之精氣所化”,。他在《本草綱目》中指出,,“人若能每天不吐唾液,則精氣長(zhǎng)留,,眼明耳靈,。”唐代名醫(yī)孫思邈在《養(yǎng)生銘》中說“晨興漱玉津”可祛病益壽。經(jīng)此養(yǎng)生,,孫思邈活了100多歲,。明代養(yǎng)生專著《遵生八箋》記載有處暑七月中坐功:每日丑寅(1點(diǎn)到5點(diǎn))時(shí)正坐,轉(zhuǎn)頭左右舉引,,就反兩手捶背各五七度,,叩齒,吐納咽液,。
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