2.好忘事。洛克菲勒大學(xué)神經(jīng)內(nèi)分泌學(xué)專(zhuān)家丹尼爾·L·沙克特博士表示,，車(chē)禍等突發(fā)事件會(huì)導(dǎo)致巨大心理壓力,，造成應(yīng)激激素水平升高，暫時(shí)性抑制短期記憶,。長(zhǎng)期壓力大會(huì)改變大腦神經(jīng)細(xì)胞結(jié)構(gòu),，損害記憶。建議通過(guò)記事本,、日歷等方式幫助記憶,。

 

　　3.重度痛經(jīng)。美國(guó)杜克大學(xué)精神病學(xué)與婦產(chǎn)科學(xué)教授黛安娜·戴爾博士表示,，女性壓力太大,，痛經(jīng)風(fēng)險(xiǎn)翻倍。建議月經(jīng)到來(lái)前1—2天少量服用布洛芬等鎮(zhèn)痛抗炎藥緩解痛經(jīng),。另外,，針灸、熱敷也有助于緩解痛經(jīng)和壓力。

　　4.做怪夢(mèng),。美國(guó)新墨西哥州睡眠專(zhuān)家巴里·克拉科夫博士表示,，當(dāng)焦慮過(guò)度又手足無(wú)措的時(shí)候，怪夢(mèng)就是釋放壓力的一種方式,。如果每晚做怪夢(mèng),，應(yīng)尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生治療。睡前幾小時(shí)避免攝入咖啡因和酒精,，也有助于改善睡眠,。

　　5.下巴疼痛。美國(guó)西達(dá)克瑞斯特學(xué)院心理學(xué)教授麥卡·薩迪克博士表示,，人緊張時(shí)會(huì)牙關(guān)緊咬或者睡覺(jué)磨牙,。這會(huì)造成顎部肌肉過(guò)緊，下巴疼痛,。常做張口訓(xùn)練和深呼吸能緩解,。


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