白領(lǐng)女性們的健康意識越來越強(qiáng),。不少人認(rèn)為，多吃補(bǔ)藥可“有病治病，無病強(qiáng)身”,，其實(shí)這是不完全有科學(xué)根據(jù)的,。實(shí)際上，進(jìn)補(bǔ)必須按照人體“缺啥補(bǔ)啥”的原則,，絕對不能胡亂進(jìn)補(bǔ),，否則不但對人體無益，反而可能帶來危害,。
　　這是因?yàn)楝F(xiàn)代女性非但不缺營養(yǎng),，反而因過量進(jìn)補(bǔ)而導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，致使各生理系統(tǒng)功能失去平衡,。專家認(rèn)為,，都市人根本不缺營養(yǎng)，缺的是對營養(yǎng)物質(zhì)有需要就吸收和有過剩就代謝排除的機(jī)能,，即人體各生理系統(tǒng)功能的平衡,。
　　營養(yǎng)藥丸別混著吃
　　目前不少白領(lǐng)女性愛上了網(wǎng)購補(bǔ)品，或是在電視購物中將補(bǔ)品購買下來,。據(jù)專家介紹,，繁忙的上班族吃快餐和方便面之類的食物是常事，往往會(huì)造成油脂有余,，維生素和微量元素不足,，所以適當(dāng)補(bǔ)充點(diǎn)兒維生素是對的。而且大部分女性需要補(bǔ)充鈣劑,。但每天吃各種營養(yǎng)藥片,，其中有些成分肯定是重復(fù)的。就拿維生素C來說,，正常人一天補(bǔ)充60毫克已足夠,，而再服用維生素補(bǔ)充劑，劑量會(huì)大大超量,，大劑量的補(bǔ)充不僅起不到好效果,，反而會(huì)起到副作用;而維生素A等吃多了之后，也會(huì)在身體內(nèi)聚集,，使人產(chǎn)生中毒等不良后果,。因此，專家建議大家應(yīng)盡量從天然食物中吸收各種營養(yǎng)元素,。營養(yǎng)劑是用來補(bǔ)充營養(yǎng)的,，那種每天吃多種營養(yǎng)藥片而只吃一點(diǎn)食物作為能量補(bǔ)充的做法則是本末倒置。如果真想補(bǔ)充的話,，應(yīng)對營養(yǎng)師說出自己的飲食結(jié)構(gòu)和生活習(xí)慣,，請醫(yī)師決定每天應(yīng)該補(bǔ)充什么樣的營養(yǎng)劑為妥,。http://hnhlg.com/new/