白領(lǐng)女性們的健康意識(shí)越來(lái)越強(qiáng),。不少人認(rèn)為,,多吃補(bǔ)藥可“有病治病,,無(wú)病強(qiáng)身”,,其實(shí)這是不完全有科學(xué)根據(jù)的。實(shí)際上,,進(jìn)補(bǔ)必須按照人體“缺啥補(bǔ)啥”的原則,,絕對(duì)不能胡亂進(jìn)補(bǔ),否則不但對(duì)人體無(wú)益,,反而可能帶來(lái)危害,。
這是因?yàn)楝F(xiàn)代女性非但不缺營(yíng)養(yǎng),,反而因過(guò)量進(jìn)補(bǔ)而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩,致使各生理系統(tǒng)功能失去平衡,。專家認(rèn)為,,都市人根本不缺營(yíng)養(yǎng),缺的是對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有需要就吸收和有過(guò)剩就代謝排除的機(jī)能,,即人體各生理系統(tǒng)功能的平衡,。
營(yíng)養(yǎng)藥丸別混著吃
目前不少白領(lǐng)女性愛(ài)上了網(wǎng)購(gòu)補(bǔ)品,或是在電視購(gòu)物中將補(bǔ)品購(gòu)買(mǎi)下來(lái),。據(jù)專家介紹,,繁忙的上班族吃快餐和方便面之類的食物是常事,往往會(huì)造成油脂有余,,維生素和微量元素不足,,所以適當(dāng)補(bǔ)充點(diǎn)兒維生素是對(duì)的,。而且大部分女性需要補(bǔ)充鈣劑,。但每天吃各種營(yíng)養(yǎng)藥片,其中有些成分肯定是重復(fù)的,。就拿維生素C來(lái)說(shuō),,正常人一天補(bǔ)充60毫克已足夠,而再服用維生素補(bǔ)充劑,,劑量會(huì)大大超量,,大劑量的補(bǔ)充不僅起不到好效果,反而會(huì)起到副作用;而維生素A等吃多了之后,,也會(huì)在身體內(nèi)聚集,,使人產(chǎn)生中毒等不良后果。因此,,專家建議大家應(yīng)盡量從天然食物中吸收各種營(yíng)養(yǎng)元素,。營(yíng)養(yǎng)劑是用來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的,那種每天吃多種營(yíng)養(yǎng)藥片而只吃一點(diǎn)食物作為能量補(bǔ)充的做法則是本末倒置,。如果真想補(bǔ)充的話,,應(yīng)對(duì)營(yíng)養(yǎng)師說(shuō)出自己的飲食結(jié)構(gòu)和生活習(xí)慣,請(qǐng)醫(yī)師決定每天應(yīng)該補(bǔ)充什么樣的營(yíng)養(yǎng)劑為妥,。http://hnhlg.com/new/
這是因?yàn)楝F(xiàn)代女性非但不缺營(yíng)養(yǎng),,反而因過(guò)量進(jìn)補(bǔ)而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩,致使各生理系統(tǒng)功能失去平衡,。專家認(rèn)為,,都市人根本不缺營(yíng)養(yǎng),缺的是對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有需要就吸收和有過(guò)剩就代謝排除的機(jī)能,,即人體各生理系統(tǒng)功能的平衡,。
營(yíng)養(yǎng)藥丸別混著吃
目前不少白領(lǐng)女性愛(ài)上了網(wǎng)購(gòu)補(bǔ)品,或是在電視購(gòu)物中將補(bǔ)品購(gòu)買(mǎi)下來(lái),。據(jù)專家介紹,,繁忙的上班族吃快餐和方便面之類的食物是常事,往往會(huì)造成油脂有余,,維生素和微量元素不足,,所以適當(dāng)補(bǔ)充點(diǎn)兒維生素是對(duì)的,。而且大部分女性需要補(bǔ)充鈣劑,。但每天吃各種營(yíng)養(yǎng)藥片,其中有些成分肯定是重復(fù)的,。就拿維生素C來(lái)說(shuō),,正常人一天補(bǔ)充60毫克已足夠,而再服用維生素補(bǔ)充劑,,劑量會(huì)大大超量,,大劑量的補(bǔ)充不僅起不到好效果,反而會(huì)起到副作用;而維生素A等吃多了之后,,也會(huì)在身體內(nèi)聚集,,使人產(chǎn)生中毒等不良后果。因此,,專家建議大家應(yīng)盡量從天然食物中吸收各種營(yíng)養(yǎng)元素,。營(yíng)養(yǎng)劑是用來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的,那種每天吃多種營(yíng)養(yǎng)藥片而只吃一點(diǎn)食物作為能量補(bǔ)充的做法則是本末倒置,。如果真想補(bǔ)充的話,,應(yīng)對(duì)營(yíng)養(yǎng)師說(shuō)出自己的飲食結(jié)構(gòu)和生活習(xí)慣,請(qǐng)醫(yī)師決定每天應(yīng)該補(bǔ)充什么樣的營(yíng)養(yǎng)劑為妥,。http://hnhlg.com/new/