有不少中風(fēng)(又稱急性腦血管病或腦血管意外,，是多種原因引起的一種嚴重危害人類健康的常見病，特別是中老年多見)病人往往出現(xiàn)睡眠障礙,。有的表現(xiàn)為困倦多眠,，總是睡覺,；有的表現(xiàn)為失眠、輾轉(zhuǎn)不安,；有的表現(xiàn)為睡眠倒錯,，白天呼呼大睡，晚上睡不著,。這些都是由于丘腦部管理睡眠的睡眠調(diào)節(jié)中樞受到損害所造成的,。
長時間的睡眠障礙，既是生理功能的不協(xié)調(diào),，又是大腦器質(zhì)性病變的一種表現(xiàn),，會加速人體的衰老，對疾病的康復(fù)不利,。睡眠可以幫助人們恢復(fù)疲勞,、調(diào)節(jié)機體各種生理機能。有規(guī)律的睡眠,，有助于身體健康以及疾病康復(fù),。所以，中風(fēng)病人更應(yīng)該做到合理睡眠,。
中風(fēng)病人睡眠時間最好是晚上9-10點鐘開始,，至次晨5-6點鐘止。按時睡眠,，養(yǎng)成合理的睡眠習(xí)慣,，逐漸形成條件反射。腦血管病由于腦組織缺血缺氧,，易出現(xiàn)困乏欲睡的感覺,。此時應(yīng)該進行自我按摩或肢體活動，做功能鍛煉,，可以消除困意,；同時適當?shù)仫嬘靡恍獠瑁云鸬脚d奮作用,。也有些病人不易入睡,，睡時易醒，再次入睡困難,。這樣的病人在睡前不要長時間看電視,，不要喝濃茶，睡前要排尿,，居室溫度要適宜,。也可適當服用具有安神作用的藥物或食品，如酸棗仁,、大棗,、蓮子,、百合、茯苓等,。嚴重失眠的,，也可適當服安眠藥以幫助睡眠，但不可長服,，以免產(chǎn)生依賴性,。失眠的患者由于睡眠不足，易于心煩,，白天可適當睡眠1-2小時,。對于睡眠倒錯的病人，以“晝動夜靜”為原則,，可讓其白天自我按摩,，活動肢體，讀書看報,，與人談話,，參加文娛活動，達到調(diào)節(jié)睡眠的目的,。
此外,，還要注意以下幾方面，可以有助于睡眠：
1. 選擇合適的睡眠姿勢,。一般病人可選擇右側(cè)臥位,；床鋪要平坦、柔軟,、整齊,、舒適、清潔衛(wèi)生,；枕頭的高低,、軟硬要適中；被子不要太厚,，要蓋柔軟保暖的被子,。
2. 安排良好的室內(nèi)環(huán)境。病人的居室最好是朝陽的,，以保證充分的日照,，柔和的陽光能使人心情舒暢和安逸，陽氣通達,。最好室內(nèi)有冷暖空調(diào)設(shè)備,，調(diào)節(jié)好適宜的溫度，但也要注意通風(fēng)。要注意居室的清潔衛(wèi)生,，春冬季節(jié)呼吸道傳染病流行時,，要進行空氣消毒。
3. 保持良好的情緒,。一個健康人突然中風(fēng)后，會產(chǎn)生一系列精神心理上的變化,，老年人更是如此,。如對生活失去信心、憂郁,，甚至輕生的念頭,，影響睡眠。因此,，要多與人交往談心,，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，對生活充滿熱愛,，積極參加娛樂活動,，積極參加力所能及的家庭和社會活動，也有助于治療和康復(fù),。
4.合理飲食,。中風(fēng)病人多有高血壓、高血脂或高血糖等病史,，合理安排飲食有助于控制原發(fā)病,，使機體保持相對正常平衡的狀態(tài)也是保證正常睡眠的重要條件。每日食物分配,，以早,、中餐為主，晚餐量宜少,。每天攝取總熱量為1500-2000千卡,。低鹽，每日3克,，鹽多會使血壓升高,。可選擇瘦肉,、魚,、豆制品、蛋清以及禽肉含膽固醇較低的食物,。食用植物油,，忌食含膽固醇高的食物，如蛋黃、牛油,、豬油等動物脂肪,。多吃芹菜、油菜等纖維多的蔬菜,，以刺激腸蠕動,，防止便秘。禁煙及過量飲酒,，吸煙已被證實是腦梗死的危險因素之一,。http://hnhlg.com/new/
