今年的秋天悄然趕在三伏天中到來(lái)，非但沒(méi)有讓人們感受到"秋高氣爽",，反而招來(lái)"秋老虎"的襲擊，全國(guó)大部分地區(qū)仍處于30度以上,，某些區(qū)域甚至達(dá)到35度以上,。北京三博腦科醫(yī)院脊髓脊柱診療中心范濤主任提醒："秋老虎"來(lái)襲，早晚溫差較大,，而白天高溫難耐，千萬(wàn)不要忘記預(yù)防頸椎病,。
據(jù)范濤主任介紹,，因頸椎病的發(fā)病沒(méi)有明顯季節(jié)性,，但季節(jié)和環(huán)境的變化特點(diǎn)對(duì)頸椎病有一定的影響,。例如炎熱、潮濕的環(huán)境會(huì)加重病情,。不管是在夏天,，還是剛?cè)肭飼r(shí)節(jié)，空氣潮濕,，"桑拿天"經(jīng)常出現(xiàn)，這是影響病情的一個(gè)因素,。
警惕：頸椎病發(fā)病源頭
范濤主任介紹,，頸椎病的發(fā)病誘因主要有以下幾點(diǎn)：白天天氣炎熱,，在家上網(wǎng),，看電視時(shí)間增多,；一些上班族中午趴在辦公桌上午睡，不良姿勢(shì)致長(zhǎng)時(shí)間脖子扭曲,，導(dǎo)致慢性損傷,；冷水沖涼，誘發(fā)頸椎??；空調(diào)環(huán)境中，溫度過(guò)低及空調(diào)風(fēng)直吹頸背部,；頭頸部跌撲傷,、碰擊傷等外傷,，均易發(fā)生頸椎及其周圍軟組織損傷，直接或間接引起頸椎病,。另外,，現(xiàn)在已入秋，早晚溫差比較大,，但很多人睡前還是習(xí)慣空調(diào)溫度過(guò)低或直接猛吹風(fēng)扇,，一旦熟睡就會(huì)忘記關(guān)掉空調(diào)或電風(fēng)扇，這一習(xí)慣會(huì)嚴(yán)重導(dǎo)致頸背部肌肉受寒,。
了解癥狀
頸椎是人體神經(jīng)中樞最集中的地方,，涉及骨科、神經(jīng)外科等多個(gè)專業(yè),，被稱為"手術(shù)禁區(qū)",。頸椎病的癥狀多樣而復(fù)雜，臨床分型有頸型,、神經(jīng)根型,、脊髓型、椎動(dòng)脈型,、交感神經(jīng)型等,。
頸椎病的癥狀多種多樣，具體來(lái)說(shuō),，有以下幾種：脖子發(fā)僵,、發(fā)硬,、疼痛,，頸部活動(dòng)受限,，肩背部沉重，肌肉變硬,；上肢無(wú)力,，手指麻木，肢體皮膚感覺(jué)減退,，手里握物有時(shí)不自覺(jué)地落下,；一些病人還會(huì)出現(xiàn)下肢僵凝，似乎不聽(tīng)指揮,，或下肢綿軟,，有如在棉花上行走等癥狀；一些病人有頭痛,、頭暈,、視力減退、耳鳴,、惡心等異常感覺(jué),；少數(shù)嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)大小便失控,、性功能障礙，甚至四肢癱瘓,。但并不是所有的表現(xiàn)都會(huì)在每一個(gè)病人身上表現(xiàn)出來(lái)，而往往是僅出現(xiàn)部分癥狀,，而且大部分病人表現(xiàn)輕微,，病程也比較長(zhǎng)。范濤主任提醒大家,，頸椎病是常見(jiàn)病,、多發(fā)病，完全不必聞?lì)i椎病而色變,，更不要隨意對(duì)號(hào)入座,，同時(shí)一旦有不適癥狀，最好到醫(yī)院就診,，應(yīng)及時(shí)找頸椎外科或脊柱外科診治,，相信正確的診斷來(lái)源于醫(yī)生對(duì)病人的癥狀、體檢和影像學(xué)檢查的分析,。
緊急預(yù)防
范濤主任針對(duì)頸椎病的一系列問(wèn)題,，提出了"秋老虎"來(lái)襲時(shí)預(yù)防頸椎病的"法寶"。
1,、飲食上,，由于頸椎病是椎體增生、骨質(zhì)退化疏松等引起的,，所以頸椎病患者應(yīng)以富含鈣（骨頭,、牛奶、蝦,、魚(yú)等）,、蛋白質(zhì)、維生素C的飲食為主,，維生素B,、E則可緩解疼痛、解除疲勞,。
2,、生活習(xí)慣上，待在空調(diào)環(huán)境中,，避免溫度過(guò)低及空調(diào)風(fēng)直吹頸背部,，一般空調(diào)溫度應(yīng)控制在26℃為宜。要養(yǎng)成良好作息習(xí)慣,，保證睡眠時(shí)間和質(zhì)量,；保持良好的坐姿,，伏案工作時(shí)應(yīng)頭頸端正，不要長(zhǎng)時(shí)間頭頸轉(zhuǎn)向一側(cè),，電腦擺放在正前方,，電腦顯示屏上緣與兩眼齊平；每隔一小時(shí)休息5—10分鐘,，可以做做頸部保健操如"米"字操,，但是要以患者沒(méi)有眩暈癥狀為原則，輕柔,、緩慢地向各個(gè)方向轉(zhuǎn)動(dòng)頸部,，從而達(dá)到放松肌肉的目的，適當(dāng)參加體育鍛煉,，包括加強(qiáng)跑步,、游泳等全身運(yùn)動(dòng)，增進(jìn)頸椎和全身骨骼,、關(guān)節(jié)的健康,。到戶外呼吸新鮮空氣，可增強(qiáng)頸項(xiàng)肌肉力量,，促進(jìn)頸部及全身的血液循環(huán),。每天做頸部旋轉(zhuǎn)，讓頸椎朝不同的方向活動(dòng),，并在每個(gè)方向停留五六秒鐘,，增進(jìn)肌肉對(duì)頸椎的保護(hù)能力。注意頸部的保暖,。
