今年的秋天悄然趕在三伏天中到來,，非但沒有讓人們感受到"秋高氣爽",，反而招來"秋老虎"的襲擊，全國大部分地區(qū)仍處于30度以上,，某些區(qū)域甚至達(dá)到35度以上,。北京三博腦科醫(yī)院脊髓脊柱診療中心范濤主任提醒："秋老虎"來襲,，早晚溫差較大,，而白天高溫難耐，千萬不要忘記預(yù)防頸椎病,。
據(jù)范濤主任介紹,，因頸椎病的發(fā)病沒有明顯季節(jié)性，但季節(jié)和環(huán)境的變化特點對頸椎病有一定的影響,。例如炎熱,、潮濕的環(huán)境會加重病情。不管是在夏天,，還是剛?cè)肭飼r節(jié),，空氣潮濕，"桑拿天"經(jīng)常出現(xiàn),，這是影響病情的一個因素,。
警惕：頸椎病發(fā)病源頭
范濤主任介紹，頸椎病的發(fā)病誘因主要有以下幾點：白天天氣炎熱,，在家上網(wǎng),，看電視時間增多；一些上班族中午趴在辦公桌上午睡,，不良姿勢致長時間脖子扭曲,，導(dǎo)致慢性損傷；冷水沖涼,，誘發(fā)頸椎?。豢照{(diào)環(huán)境中,，溫度過低及空調(diào)風(fēng)直吹頸背部,；頭頸部跌撲傷、碰擊傷等外傷,，均易發(fā)生頸椎及其周圍軟組織損傷,，直接或間接引起頸椎病。另外，現(xiàn)在已入秋,，早晚溫差比較大,，但很多人睡前還是習(xí)慣空調(diào)溫度過低或直接猛吹風(fēng)扇，一旦熟睡就會忘記關(guān)掉空調(diào)或電風(fēng)扇,，這一習(xí)慣會嚴(yán)重導(dǎo)致頸背部肌肉受寒,。
了解癥狀
頸椎是人體神經(jīng)中樞最集中的地方，涉及骨科,、神經(jīng)外科等多個專業(yè),，被稱為"手術(shù)禁區(qū)"。頸椎病的癥狀多樣而復(fù)雜,，臨床分型有頸型,、神經(jīng)根型、脊髓型,、椎動脈型,、交感神經(jīng)型等。
頸椎病的癥狀多種多樣,，具體來說,，有以下幾種：脖子發(fā)僵、發(fā)硬,、疼痛,，頸部活動受限，肩背部沉重,，肌肉變硬,；上肢無力，手指麻木,，肢體皮膚感覺減退,，手里握物有時不自覺地落下；一些病人還會出現(xiàn)下肢僵凝,，似乎不聽指揮,，或下肢綿軟，有如在棉花上行走等癥狀,；一些病人有頭痛,、頭暈、視力減退,、耳鳴,、惡心等異常感覺；少數(shù)嚴(yán)重者會出現(xiàn)大小便失控,、性功能障礙,，甚至四肢癱瘓,。但并不是所有的表現(xiàn)都會在每一個病人身上表現(xiàn)出來，而往往是僅出現(xiàn)部分癥狀,，而且大部分病人表現(xiàn)輕微,，病程也比較長。范濤主任提醒大家,，頸椎病是常見病,、多發(fā)病，完全不必聞頸椎病而色變,，更不要隨意對號入座,，同時一旦有不適癥狀，最好到醫(yī)院就診,，應(yīng)及時找頸椎外科或脊柱外科診治,，相信正確的診斷來源于醫(yī)生對病人的癥狀、體檢和影像學(xué)檢查的分析,。
緊急預(yù)防
范濤主任針對頸椎病的一系列問題,，提出了"秋老虎"來襲時預(yù)防頸椎病的"法寶"。
1,、飲食上，由于頸椎病是椎體增生,、骨質(zhì)退化疏松等引起的,，所以頸椎病患者應(yīng)以富含鈣（骨頭、牛奶,、蝦,、魚等）、蛋白質(zhì),、維生素C的飲食為主,，維生素B、E則可緩解疼痛,、解除疲勞,。
2、生活習(xí)慣上,，待在空調(diào)環(huán)境中,，避免溫度過低及空調(diào)風(fēng)直吹頸背部，一般空調(diào)溫度應(yīng)控制在26℃為宜,。要養(yǎng)成良好作息習(xí)慣,，保證睡眠時間和質(zhì)量；保持良好的坐姿,，伏案工作時應(yīng)頭頸端正,，不要長時間頭頸轉(zhuǎn)向一側(cè)，電腦擺放在正前方，電腦顯示屏上緣與兩眼齊平,；每隔一小時休息5—10分鐘,，可以做做頸部保健操如"米"字操，但是要以患者沒有眩暈癥狀為原則,，輕柔,、緩慢地向各個方向轉(zhuǎn)動頸部，從而達(dá)到放松肌肉的目的,，適當(dāng)參加體育鍛煉,，包括加強(qiáng)跑步、游泳等全身運動,，增進(jìn)頸椎和全身骨骼,、關(guān)節(jié)的健康。到戶外呼吸新鮮空氣,，可增強(qiáng)頸項肌肉力量,，促進(jìn)頸部及全身的血液循環(huán)。每天做頸部旋轉(zhuǎn),，讓頸椎朝不同的方向活動,，并在每個方向停留五六秒鐘，增進(jìn)肌肉對頸椎的保護(hù)能力,。注意頸部的保暖,。
