糖尿病病人運(yùn)動護(hù)理：
　　1.運(yùn)動類型：糖尿病病人最好選擇持續(xù)、規(guī)律適量的有氧運(yùn)動,，尤其是中低強(qiáng)度有氧運(yùn)動,，如：散步、騎自行車等,，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下制訂運(yùn)動計(jì)劃和實(shí)施方案,，根據(jù)個(gè)人興趣、病情,、體力,、并發(fā)癥、既往運(yùn)動史等進(jìn)行運(yùn)動項(xiàng)目的選擇，但不宜選擇爆發(fā)用力,、靜止用力的項(xiàng)目,。
　　2.運(yùn)動量與強(qiáng)度：糖尿病病人的運(yùn)動強(qiáng)度以最大耗氧量的50%～70%為宜，運(yùn)動時(shí)的心率=170-年齡,。指導(dǎo)病人運(yùn)動前準(zhǔn)備活動：5～10分鐘,，為輕微運(yùn)動，運(yùn)動通常為低,、中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動,，包括步行、慢跑,、游泳,、跳繩等。運(yùn)動后放松活動5～10分鐘的慢走,，自我按摩等,。醫(yī)。學(xué)教育網(wǎng)搜集整理可促進(jìn)血液回流,，防止突然停止運(yùn)動造成的肢體瘀血,，回心血量下降，昏厥或心律失常,。
　　3.運(yùn)動時(shí)間指導(dǎo)：病人運(yùn)動可從10分鐘開始，逐步延長至20～60分鐘,，運(yùn)動時(shí)間和運(yùn)動強(qiáng)度共同決定運(yùn)動量,，兩者可協(xié)調(diào)配合每周鍛煉3～6次最適宜。
　　4.判斷運(yùn)動量適度方法：①運(yùn)動量適應(yīng)：運(yùn)動后微汗,，感覺輕松,、愉快，食欲,、睡眠良好,，次日體力充沛，有運(yùn)動愿望,。②運(yùn)動量過大：運(yùn)動后大汗,、頭暈、眼花,、胸悶,、氣短，脈搏在運(yùn)動后5分鐘尚未恢復(fù),；次日周身乏力,、無運(yùn)動愿望。③運(yùn)動不足：運(yùn)動后身體元發(fā)熱感，無汗,、脈搏無變化或在2分鐘內(nèi)恢復(fù),。
　　5.注意事項(xiàng)：相當(dāng)多的2型糖尿病患者一經(jīng)確診，往往以飲食及運(yùn)動治療為開始,。而1型糖尿病患者首先應(yīng)進(jìn)行飲食及胰島素治療,，待血糖控制穩(wěn)定后再開始運(yùn)動療法。醫(yī),。學(xué)教育網(wǎng)搜集整理每次運(yùn)動盡量避免胰島素作用高峰期,，胰島素注射部位應(yīng)盡量避開將要進(jìn)行運(yùn)動的肢體，避免胰島素吸收過快,。
　　6.運(yùn)動禁忌癥：各種急性疾病感染期,、心功能不全且活動后加重者，嚴(yán)重糖尿病腎病者糖尿病酮癥酸中毒者,，糖尿病足病人,，嚴(yán)重的眼底病變病及血糖未得到較好的控制者。