一說到減壓,，大家不約而同地把減壓對象對準(zhǔn)了在工作、家庭以及社會中長期扮演擔(dān)當(dāng)者的男人,，新加坡專家為男人減壓出謀劃策,，建議男人每天吃幾顆清脆香甜的鮮棗，有助減壓,。
鮮棗中含有大量的維生素C，能夠協(xié)助分泌腎上腺皮質(zhì)素,。由于鮮棗皮含有大量的不可溶纖維素,，在吃的時候盡量不要“囫圇吞棗”，要細(xì)嚼慢咽,，否則可能會引起腹脹等不舒服的感覺,。其實慢慢咀嚼，也是釋放壓力平靜心情的一種方式,。同時不要空腹或睡前吃鮮棗,，否則會有燒心感，上班族不妨在上午十點或下午三四點把鮮棗作為加餐的水果食用,。
此外,，常吃鮮棗有助預(yù)防膽結(jié)石。鮮棗皮中大量的不可溶纖維素,，能夠減少膽汁酸在肝腸循環(huán)的回流,，膽汁酸少了,，在一定程度上結(jié)石形成的概率也就隨之減少了。
鮮棗甜脆多汁,，但不耐保存,，常溫下幾天的時間就會失去鮮脆的口感，放在冰箱里時間久了也會造成維生素C的流失,，因此,，不要一次買太多，現(xiàn)吃現(xiàn)買即可,。
富含維生素C的食物都有減壓的作用,，例如獼猴桃、橙子,、橘子,、花椰菜、蘆筍等,。
