腰椎間盤突出癥是中老年的常見疾病,。患者大多集中在40歲以上的男性,，患此病的男女比例一般為4∶¹,。近年來，由于計算機的日漸普及,，很多白領(lǐng)長時間保持單一坐姿,，因此腰椎間盤突出有向青年發(fā)展的趨勢,。

　　腰椎間盤突出的日常保養(yǎng)主要依靠患者自己注意，林院長特別介紹說：腰椎間盤突出患者們切忌經(jīng)常搬運重物,，以免給腰椎帶來過重的負擔(dān),。久坐辦公室的白領(lǐng)需要經(jīng)常起身活動，每隔²0分鐘調(diào)整坐姿,。積極參加游泳之類的體育活動能大大緩解癥狀,，此外適當(dāng)配合牽引等理療手段，睡硬板床,，進行一定距離的倒走,，也能增強腰部肌肉，減少腰椎負荷,。從而達到減緩癥狀的作用,。

　　對于重度腰椎間盤突出癥患者，建議去醫(yī)院拍攝CÞ或者核磁共振,，根據(jù)病狀程度決定是否手術(shù)治療,。