睡眠好壞直接影響人的生活質(zhì)量,，長(zhǎng)期睡眠不好還會(huì)造成許多疾病。

生活中有許多人在睡眠時(shí)打鼾或失眠,，這對(duì)人體是非常不利的,，它可以引起高血壓。這是一種特殊的高血壓,，叫睡眠性高血壓,。這種高血壓常在睡眠時(shí)或睡醒后血壓升高,。其發(fā)病原因可能與睡眠時(shí)呼吸淺慢,、暫停、心率快慢波動(dòng),、血氧飽和度下降,、二氧化碳濃度升高而致的交感活性增高有關(guān)。多見(jiàn)于阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征的患者和鼾癥伴有睡眠呼吸暫停的人,。由于睡眠時(shí)上呼吸道分泌物增多或阻塞,，引起血氧飽和度下降，二氧化碳濃度升高,，從而導(dǎo)致交感活性增強(qiáng),。而交感活性亢進(jìn)可造成周圍阻力小動(dòng)脈發(fā)生代償性改變，引起管壁肥厚,，管腔狹窄,，對(duì)縮血管活性物質(zhì)的反應(yīng)性增高，使之出現(xiàn)血壓升高,，并常因血?dú)飧淖兌l(fā)生各種心律失常及并發(fā)其他心血管疾病,。對(duì)睡眠性高血壓的治療，主要是矯正氣道阻塞所致的呼吸暫停,。一般在氣道梗阻解除后,，大多數(shù)病人的血壓會(huì)明顯下降 ，甚至降至正常,。

本人在臨床工作中經(jīng)常治療睡眠障礙的病人,，其中一些伴有高血壓的病人在睡眠障礙治愈后血壓也恢復(fù)正常。通過(guò)多年的觀察,，筆者認(rèn)為很多的睡眠障礙病人有頸咽部炎癥,，炎癥可以刺激頸上交感神經(jīng)節(jié)，而頸上交感神經(jīng)節(jié)與松果體的褪黑素分泌有關(guān),，褪黑素分泌異常導(dǎo)致血壓升高,。因此，對(duì)于頸咽部炎癥的發(fā)生應(yīng)該引起重視,，特別是避免辣椒等刺激性食品的反復(fù)刺激,，并且需要及時(shí)有效的治療。

所以,，睡眠時(shí)應(yīng)取右側(cè)臥位,，盡量避免或減少打呼嚕,、憋氣，以免呼吸暫停而致血壓升高,。同時(shí)還應(yīng)注意睡前勿吸煙,，不喝酒，不服安眠藥,，保持呼吸道通暢,，不用嘴呼吸。一旦發(fā)生睡眠性高血壓,，要及時(shí)到醫(yī)院診治,。手術(shù)切除增生的扁桃體、多余的咽壁脂肪組織或作懸壅垂咽腭成形術(shù),，擴(kuò)大咽部呼吸道,，可達(dá)到氣流通暢的目的。應(yīng)用中醫(yī)藥結(jié)合西藥治療頸咽部炎癥,，對(duì)于防治睡眠性高血壓是至關(guān)重要的,。