按摩時(shí)要平心靜氣，身心都放松,。用力要恰當(dāng)，因?yàn)闅饬μ∑鸩坏綉?yīng)有的刺激作用,，過大又易產(chǎn)生疲勞感且易損傷皮膚,。推拿講究循序漸進(jìn)，次數(shù)要由少到多,，力度可以慢慢加大,。除此以外,，要持之以恒,，每次以20分鐘為宜,，最好早晚各一次，如清晨起床前和臨睡前,。由于推拿后會(huì)微微出汗，所以要注意避風(fēng),，以防感冒,。在過饑、過飽,、酗酒或過度疲勞時(shí),，也不要做保健推拿,。
（實(shí)習(xí)編輯：王羽）
