痛經患者應該學習的自我保健方法

1,。自月經初潮起，就應學習,、了解一些衛(wèi)生常識,，對月經來潮這一生理現(xiàn)象有一個正確的認識，消除恐懼及緊張心理,，可預防原發(fā)性痛經產生或提高痛閾減輕疼痛程度,。注意經期及性生活衛(wèi)生，防止經,、產期間上行感染,，積極預防和治療可能引起經血潴留的疾病。

2,。經期應注意保暖,，忌寒、涼,、生,、冷刺激，防止寒邪侵襲,；注意休息,、減少疲勞，加強營養(yǎng),，增強體質,；應盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激,，保持心情愉快,；平時要防止房勞過度，經期絕對禁止性生活,。

3,。經期要注意飲食調理，經前和經期忌食生冷寒涼之品,，以免寒凝血瘀而痛經加重,；月經量多者,，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行,，出血更甚,。而且注意別濫用藥，應根據痛經的原因,，辨證施治,。