痛經(jīng)的發(fā)生給患者帶來了不小的危害,，為了避免疾病危害，大家需找到適合自己的治療方法,，正確治療的同時,，大家還要知道痛經(jīng)患者該如何保健，正確的保健才能夠降低疾病危害的發(fā)生,。

痛經(jīng)患者該如何保?。?/p>

一、經(jīng)期穿緊身褲經(jīng)期女性衣著應(yīng)該以舒適寬松為主,，若此時穿緊身褲會使小腹部周圍的毛細(xì)血管受壓,，影響血液循環(huán)，增加會陰摩擦,，容易造成會陰充血水腫,，甚至出現(xiàn)泌尿生殖系統(tǒng)感染等疾病。

二,、經(jīng)期情緒激動很多女生都有經(jīng)期綜合癥,，或者覺得來月經(jīng)很煩人，經(jīng)常在經(jīng)期的時候情緒激動,，相反更加加重痛經(jīng)的程度,。因此，經(jīng)期要保持心情愉快,，避免情緒過大波動，穩(wěn)定的情緒對于預(yù)防痛經(jīng)很重要,。

三,、經(jīng)期營養(yǎng)不足經(jīng)期本來就流失了一部分的血液，因此,，經(jīng)期的飲食要比平常更加豐富營養(yǎng),，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素,、鈣,、鐵物質(zhì)的食物，如雞蛋,、瘦肉,、豆制品,、魚類、新鮮果蔬等等,。經(jīng)期前不要吃太多辛辣冰凍的食物,，不僅會加重痛經(jīng)，還有可能導(dǎo)致閉經(jīng),、帶下病癥,。

四、經(jīng)期喝濃茶為什么經(jīng)期不宜喝濃茶呢,？因?yàn)闈獠柚械目Х纫蜉^高,，會刺激神經(jīng)和心血管，從而導(dǎo)致痛經(jīng),、經(jīng)期延長,、出血過多等情況。