中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)是很神奇的,，是對于人體和自然環(huán)境如何相處有深刻的理解，睡覺是很重要的一個環(huán)節(jié),，人們有1/3的生命大約在睡覺,。如何睡覺更好？是很關(guān)心的話題,，睡眠不好的話會造成白天沒有精神,，工作不能提高效率。那么,，從中醫(yī)角度來說,，應(yīng)該如何睡覺才是對人體最有利的呢,？我們應(yīng)該采取哪種睡覺方式？

1,、若是睡覺方向為東西方向

機體從外界得不到足夠的能量補充,，而磁場的磁力又得不到及時排除，所消耗的熱量又以熱的形態(tài)縈繞于周身,，導(dǎo)致體溫升高,，則氣血運行就會出現(xiàn)失常。

2,、若采用頭朝南北方向

人體內(nèi)的細胞電流方向即可與地球磁力線方向成平行狀態(tài),，人體內(nèi)的生物大分子排列則為定向排列，這樣,，氣血運行便可通暢,，代謝降低，能量消耗銳減,，睡眠中的慢波、快波即能協(xié)調(diào)進行,，加深睡眠深度,，從而可以提高睡眠質(zhì)量，有利于身心健康,。 想想在異地時,，睡覺的方向是正南北向，的確舒心自在,，頭朝南或朝北睡覺,，久而久之，有益于健康,。并表現(xiàn)為睡得好,，精力充沛，食欲增加,。

3,、身體應(yīng)和緯度線平行

我們?yōu)槭裁磿杏X疲憊？很大程度上是因為頭部供血不足引起的缺氧,。為什么躺著比坐著,、站著更容易恢復(fù)體力？表面上看是軀干和四肢得到了放松,，其實更重要的是平躺使得血液循環(huán)更方便運行到腦部,。科學(xué)家曾經(jīng)做過測試,，短時間內(nèi)的倒立要比平躺更快讓人恢復(fù)精力,，雖然在倒立過程中身體依然是在用力的,。

4、頭向西北最好

睡的方向是相當重要的,。中醫(yī)學(xué)講人體在睡眠過程中應(yīng)當“立脈”,、“立氣”。這個“立”其實是指讓體內(nèi)氣脈走向跟大自然氣脈相一致,，這樣血脈也就通暢,。我們知道我國的地形是西高東低，順著山勢和水勢,，氣流的走向是西北方往東南方前進,。因此人睡眠時頭向西北方向，腳朝東南方向,，這就讓人體氣脈與大自然一致了,。次之的方向是頭朝西腳朝東，或者頭朝北腳朝南,。