粳米香蕉粥是浙江地區(qū)比較特色的一周粥,，香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且還具有清熱潤(rùn)腸,，潤(rùn)燥止咳等功效,，具有非常不錯(cuò)的養(yǎng)生功能。粳米能提高人體免疫功能,，促進(jìn)血液循環(huán),。但香蕉是寒性，有些人鑒于體質(zhì)因素,，擔(dān)心吃多反而對(duì)身體不利,。那么，粳米香蕉粥一天吃幾次好,？下面咱們就來看看吧,。

香蕉是淀粉豐富的水果，每100克香蕉的熱量大概有125卡路里,，吃兩根就基本相當(dāng)于一碗白飯了,。因此不宜多吃，否則會(huì)容易發(fā)胖,。香蕉屬寒涼性的水果,，過量食用會(huì)對(duì)胃功能造成損害，尤其對(duì)體質(zhì)屬虛寒的人更不適合,。

香蕉粥屬于浙江菜,，口感潤(rùn)滑、鮮咸適口,、越喝越香,。可以有效維護(hù)皮膚毛發(fā)的健康,，對(duì)防治手足皮膚皸裂十分有效,，還能令皮膚光潤(rùn)細(xì)滑,。

香蕉醇提物的水溶性部分對(duì)部分細(xì)菌、真菌有抑制作用,；末成熟的香蕉肉對(duì)豚鼠的保泰松誘發(fā)性胃潰瘍有預(yù)防和治療作用,。

做法

1. 將香蕉剝?nèi)ネ馄ぃ旱艚?，切成丁?/p>

2. 粳米淘洗干凈,，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出,，瀝干水分,。

3. 取鍋放入冷水,、粳米,，先用旺火煮開，然后改用小火熬煮,，待粥將成時(shí),，加入香蕉丁、冰糖,，再略煮片刻,，即可盛起食用。

蛋黃香蕉粥

食譜原料：熟蛋黃1個(gè),；香蕉1/4根,；米飯3勺；水1/2杯

制作方法：

1,、將蛋黃搗碎,，香蕉碾成泥。

2,、將蛋黃,，香蕉，米飯,，水一起煮爛即可,。

適用人群：4-6個(gè)月嬰兒健康提示需要注意的是，雞蛋雖好但不宜多吃,。一個(gè)健康的成年人每天吃一個(gè)雞蛋就足夠了,。

兒童、青少年及老年人可每天吃2～3個(gè)雞蛋,。雞蛋的吃法應(yīng)以煮或蒸為主,。因?yàn)榧濉⒊吹茸龇〞?huì)破壞雞蛋中的營(yíng)養(yǎng)成分,。另外,，雞蛋被腌制成咸雞后,，其鈣的含量會(huì)增加10倍左右。

陳皮香蕉粥

原料：.九制陳皮,香蕉,大米,冰糖

做法：

1.大米洗凈加水,陳皮切碎一起放入大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮至粘稠

2.放入冰糖

3.冰糖溶化后放入香蕉,稍煮一下即可

香蕉粥材料及制作

材料：大米50~100克,，香蕉200克,，蜂蜜適量。

制作：大米洗凈,，放沙鍋內(nèi)煮粥,，煮至600毫升左右，將香蕉去除外皮切成小段狀,，放入粥中,，并放入蜂蜜，共同煮成粥,，待涼后,，空腹食用。

功效：清熱潤(rùn)腸通便,。