大多數(shù)人對鬼神都有著很敬畏的一種心理，所以一般談?wù)撈鸸砩穸急容^避諱,。而在現(xiàn)實(shí)生活中,，大多數(shù)人在睡覺的時候，會出現(xiàn)一種叫做鬼壓床的這種現(xiàn)象,。而這種現(xiàn)象的主要癥狀就是人在睡覺的時候,，明明可以聽見周圍的一些聲音和響動，自己想要醒過來卻一直都動不了,。如果遇見了鬼壓床這種情況應(yīng)該如何解決呢,？

晚上睡覺被鬼壓身是怎么回事

事實(shí)上，睡覺時鬼壓床是一種睡眠癱瘓癥,，人體在剛剛進(jìn)入睡眠或?qū)⑿盐葱褧r,，呈現(xiàn)半醒半睡的情況，腦波是清醒的波幅,，可以睜開雙眼并聽到周圍的聲音,，但是無法移動，也無法發(fā)出聲音,，有的人還會產(chǎn)生幻覺,，甚至是呼吸困難，并且伴有恐慌,，但是全身肌肉依舊處于放松,，不能活動的狀態(tài),，這就是常說的鬼壓身。

晚上睡覺被鬼壓身是什么原因

1,、情緒緊張

睡覺之前情緒不穩(wěn)定,，心情比較緊張，容易引起神經(jīng)中樞的興奮或紊亂,，不僅造成失眠,，還有可能出現(xiàn)鬼壓身的現(xiàn)象。

2,、吃太多

晚上睡覺時吃了較多食物,，消化系統(tǒng)超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，影響到身體的神經(jīng)系統(tǒng),，就會出現(xiàn)鬼壓身的現(xiàn)象,。

3、枕頭太過

晚上睡覺時枕頭太高,，會壓迫頸動脈,，導(dǎo)致頭部長時間缺血，就可能會出現(xiàn)鬼壓身的情況,。

4,、睡姿不當(dāng)

晚上睡覺趴著睡會導(dǎo)致心臟受壓迫，血液流通變慢就會出現(xiàn)鬼壓身,，而仰臥睡時,，手和被動容易壓著胸口，加重呼吸負(fù)擔(dān),，也可能出現(xiàn)鬼壓身現(xiàn)象,。

5、過度疲勞

人體在過度疲勞的時候,，睡眠神經(jīng)可能會得不到完全的放松,，就可能出現(xiàn)半夜突然清醒，但身體不能動彈的現(xiàn)象,。

晚上睡覺什么人容易鬼壓身

多出現(xiàn)于青少年和年輕人群,。晚上睡覺出現(xiàn)鬼壓身現(xiàn)象，多于生活壓力有關(guān),，一般多發(fā)于青少年和年輕人,。這類人群通常生活壓力比較大，作息時間不規(guī)律,，過度的疲勞,、焦慮、經(jīng)常熬夜失眠,，這些因素都是造成睡覺被鬼壓身的原因,。

晚上睡覺被鬼壓身怎么辦

1,、放松心情，嘗試扭動身體

睡覺時鬼壓身時,，一定不要慌,，放松情況，告訴自己這只是鬼壓身而已,，反而會比較容易醒過來,，然后嘗試扭動手指或腳趾，或轉(zhuǎn)動眼睛,。

2,、用聲音喚醒自己

睡覺出現(xiàn)鬼壓身時，可以用聲音來喚醒自己,，比如呼吸,、咳嗽，或者是盡量伸出舌頭或喊出聲,，只要自己能聽到就好,。

晚上睡覺被鬼壓身是怎么回事又怎么解決呢

晚上睡覺如何避免鬼壓身

1、睡前忌吃東西

睡前吃東西容易加重腸胃的負(fù)擔(dān),，身體其他部位無法休息,，不僅會有損健康，還會出現(xiàn)鬼壓身,。

2,、睡前忌用腦過度

睡前放松自己更加容易入睡,，如果大腦處于興奮狀態(tài),，容易造成失眠狀態(tài)，而且也可能會出現(xiàn)鬼壓身現(xiàn)象,。

3,、睡前忌情緒波動

人的喜怒哀樂都容易引起神經(jīng)中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡,，甚至造成失眠癥,。

4、睡前忌喝提神飲料

濃茶,、咖啡屬刺激性飲料,，含有能使人精神處于亢奮狀態(tài)的咖啡因等物質(zhì)。睡前喝了易造成入睡困難,，自然就會出現(xiàn)鬼壓身現(xiàn)象,。

5、改善睡眠環(huán)境

晚上睡覺時一定要作息規(guī)律,，避免晚睡晚起,，睡的過多或過少,，并且被子不要蓋太厚、室溫不宜過高,。