我們都知道當(dāng)孩子上了初三的時候,，就已經(jīng)進(jìn)入了人生的第一個轉(zhuǎn)折點,，因為在不久的將來，他們將面臨著中考,，所以對于孩子來說,，有一個嚴(yán)格的作息時間表也是非常重要的，因為初三的孩子都忙于學(xué)習(xí),，但總是學(xué)習(xí)不勞逸結(jié)合,，對于孩子來說也沒有益處，那么適合初三的作息時間表是什么呢?
周一到周五：
6：00 起床 (中間看你到學(xué)校要多少時間,，作適當(dāng)調(diào)整,。來得及早飯吃完出去，來不及就帶去吃)
7：00 到校
11;40 可以上下跑樓梯鍛煉,，一定要快速爬樓梯,，到你大腿有點酸的感覺
(中間休息)
12：20 吃飯
(吃完飯休息半小時)
13：20 去操場運(yùn)動(有健身房的去健身房，有墊子的話做做仰臥起坐,，男的70個一組做三組,，每組間隔不超過30秒，女的每組50個,，休息方法和男的一樣,，盡量用最快速度做)
(做完自己放松會兒。還有時間和體力的話,，做高抬腿,，也用最快速度做直到兩腿抬不大起來)
14：00 回學(xué)校
19;45 做作業(yè)
10：30 睡覺(盡量)
雙休日：
9：00 起床
10：00 做作業(yè)
11：30 午飯
(休息45分鐘)
12;20 做作業(yè)
14;20 連續(xù)跳600個繩(根據(jù)自己能力適當(dāng)加減，反正要有喘粗氣的感覺)
(休息)
15;00 做俯臥撐(男生30個一組,，共三組,，每組間隔不超一分鐘，女生每組15個,，共三組,，每組間隔不超一分鐘)
(后面時間根據(jù)自己安排,，放松或?qū)W習(xí)都行)
23：00 睡覺
注意：雙休日的跳繩和俯臥撐也可以換作打兩個小時的籃球、羽毛球等等,，反正要是運(yùn)動
校車：趁紅燈時背考綱單詞詞組or古文字詞句 默默給自己鼓勁 一周五天午休：建議每天各做一個科目的一到兩(因為化學(xué)物理可能會比較快)張模擬卷 周末時再針對薄弱環(huán)節(jié)加練 晚上校車時間可以小睡一會 為回家后的進(jìn)一步學(xué)習(xí)儲備精力.
