補(bǔ)充鐵元素對(duì)身體合成血液有很大的幫助,，如果大量補(bǔ)充鐵元素,，那么多余的鐵元素可能與服用的其他藥物混合形成黑色物質(zhì)，這種黑色物質(zhì)無(wú)法消化,，就會(huì)排出體內(nèi),，這樣，大便就會(huì)呈現(xiàn)黑色,。這種情況是正常的,，懷孕者可以放心正常補(bǔ)充其余營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。我們來(lái)通過(guò)下面的文章了解一下,。

一,、吃了鐵劑大便會(huì)黑色嗎

大便會(huì)反映人體的健康情況,，藥物是可以引起大便黑色的,，口服補(bǔ)血的鐵劑、治療胃病的鉍劑和某些中藥,，也可以引起大便變黑,。

二、孕婦應(yīng)該如何補(bǔ)鐵

1,、多吃富鐵食物：從孕前及剛開(kāi)始懷孕時(shí),，就要開(kāi)始注意多吃瘦肉、家禽,、動(dòng)物肝及血(鴨血,、豬血)、蛋類等富鐵食物,。豆制品含鐵量也較多,，腸道的吸收率也較高，要注意攝取,。主食多吃面食,，面食較大米含鐵多，腸道吸收也比大米好,。

2,、多吃有助于鐵吸收的食物：水果和蔬菜不僅能夠補(bǔ)鐵,，所含的維生素c還可以促進(jìn)鐵在腸道的吸收。因此,，在吃富鐵食物的同時(shí),，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的補(bǔ)鐵作用,。準(zhǔn)媽媽最好雞蛋和肉同時(shí)食用,，提高雞蛋中鐵的利用率?；蛘唠u蛋和番茄同時(shí)食用,，番茄中的維生素C可以提高鐵的吸收率。

3,、多用鐵炊具烹調(diào)飯菜：做菜時(shí)盡量使用鐵鍋,、鐵鏟，這些傳統(tǒng)的炊具在烹制食物時(shí)會(huì)產(chǎn)生一些小碎鐵屑溶解于食物中,，形成可溶性鐵鹽,，容易讓腸道吸收鐵。

4,、多吃富含葉酸食物：從孕前3個(gè)月開(kāi)始服用葉酸增補(bǔ)劑,，直到懷孕后3個(gè)月為止。飲食上注意進(jìn)食富含葉酸食物,，如肝臟,、腎臟、綠葉蔬菜及魚,、蛋,、谷、豆制品,、堅(jiān)果等,。并且，在做菜時(shí)注意不要溫度過(guò)高,，也不宜烹調(diào)時(shí)間太久,。