很多人總是會覺得很困有些想睡覺，即便是晚上睡眠很充足,，可依然會覺得乏力,，有的人還會感覺到有口渴的情況，其實像這種癥狀,，大多數來自于幾個方面的因素,，比如說由大腦活動減少的影響，還有就是因為身體中嚴重缺水,，再加上過度疲勞，天氣過于干燥有暖氣的原因,，都是導致出現口渴的主要問題,。

犯困有以下幾種情況：一是睡眠不足；二是與身體接受外在刺激有關,；三是與時令有關,；四是身體不健康嗜睡。

第一種情況很常見,，當身體沒有得到充分休息的時候就會覺得疲倦,，這時候應該去好好地睡一覺休息休息,。

第二種情況包括無聊時候犯困，吃晚飯之后犯困等等,。正常情況下睡眠是生物鐘和一種叫腺苷的神經遞質引起的,。生物鐘會在夜間促進大腦里的松果體釋放褪黑素，褪黑素對睡眠的產生和維持都起著重要作用,；腺苷可以抑制神經活動,，它會在白天的活動中慢慢積累，積累到一定程度就會引發(fā)睡意,。

關于睡意的產生,，綜合目前理論認為：既有大腦活動減少的影響，更有大腦特定區(qū)域的主動控制,，例如前腦區(qū)和腦干就分別對慢波睡眠和快波睡眠進行控制,。此外，交感神經和副交感神經的活動對睡眠也有貢獻,，當交感神經活動受抑制時,，就會引發(fā)睡意。當我們無事可做或者正在從事不感興趣的活動時,，一方面外部來的刺激減少了,，另一方面主動參與的欲望也會下降，共同的結果就是腦部活動的減少,。再加上這時候往往懶洋洋地不想動,，身體活動量減少，交感神經興奮性下降,，這些都是告訴大腦可以休息的信號,。同時，主動控制睡眠的神經元也開始適時地施加影響,，我們就開始打哈欠了,。

第三種情況和時令有關，也就是人在春夏會容易犯困,。人的生理活動與自然環(huán)境,、氣候變化有著密切關系，從冬到春,，從寒到暖,，人體的生理變化毫不例外的受到環(huán)境的影響而發(fā)生變化。

在冬天,，人體受到寒冷的刺激,，皮膚毛細血管收縮，血流量減少，汗腺,、毛孔相對閉合,，降低人體本身熱量的散發(fā)以抵御嚴寒，由于體表血管收縮,，全身的血流量發(fā)生了改變,，內臟及大腦的血流量和供氧量增加，在整個冬季,，大腦一直處于一種高血流量,、高供氧量的"舒適"環(huán)境；到了春天,，天氣變暖,，皮膚血管漸漸擴張，血流量隨之增加,，全身的血流量重新配置,，大腦的供血量、供氧量相對減少,，腦組織只好進行自我保護性適應--降低興奮性,，于是人們就有了睡意。另外,，春天氣溫變暖,，人體新陳代謝加速，全身耗氧量升高,，而使腦供氧量下降,，由于在冬天大腦養(yǎng)成了對高氧環(huán)境的依賴，短期內不適應環(huán)境的改變,，大腦的興奮性受到抑制,，人也就感到困倦。此外,，春風和煦,，陽光明媚，從寒冷的冬天到溫暖的春天,，氣溫通過對神經中樞的反射刺激,，人體感到舒適，產生了一種類似催眠的作用,，增加了睡意,。