大家都知道,，人的血壓水平受到很多因素的影響，首先受到心率的影響,，另外受到血液循環(huán)量的影響,，那些出現(xiàn)貧血的人，參與血液循環(huán)的量比較少,，這也會直接影響血壓,，除此之外，很多外部環(huán)境會影響血壓水平,，比如情緒因素,，還有人在不同的時間血壓高低也會不同，那么早上起床的時候血壓是高還是低呢,？

早上起床血壓高還是低,？

早上剛起床的血壓會比平時高一些,；

正常人的血壓是不斷波動的，上午8～10點以及下午4～6點處于高峰值,，到夜間時血壓比白天下降10％以上,，某一時刻的血壓不能代表整體血壓水平。因此建議取多次測量的平均值作為血壓水平的參考值,?？蛇x擇有記憶功能的電子血壓計，克服由此而導致的誤差,，在記錄血壓值同時,，還應記錄測量日期、時間,、地點和活動情況,，以便自己和醫(yī)生參考。建議患者取一周或一個月的存儲數(shù)據(jù)平均值作為當周或當月血壓參考值,。

起床太快

人在睡覺的時候,，血壓比較低,，剛睡醒之時，血壓會上升得很快,。有些高血壓患者有晨峰現(xiàn)象需要特別注意,，起床過猛、過快,，會致使血壓突然升高,，進而引起腦血管破裂等現(xiàn)象,。

還有部分高血壓患者，由于動脈硬化,，會出現(xiàn)血管運動障礙,，起床過猛體會導致腦供血不足，患者往往會有眩暈,、暈厥等,。

一般建議剛睡醒過來，花2分鐘在床上躺,，起來之后也別急,，先坐2分鐘，然后坐到床邊等大約1分鐘后再站起來活動,。

用力排便

剛起床之際,，人體血壓并不低，如果用力去排便,，會增大腹壓,，血壓升高較快。如果患者本就腦內小動脈存在硬化,，腦內小動脈或會因為過度用力而破裂出血,。

特別是有便秘癥狀的患者,，大便干燥、排便不通暢之時,，過度用力或是屏氣都是不可取的,。便秘患者，在飲食上可以多吃一些富含粗纖維的蔬菜,，多吃一些水果等,，如果有長時間的便秘,，建議去醫(yī)院看醫(yī)生,。

不喝水

有些人早起匆忙不愛喝水，但殊不知,，在清晨之時,，人體的血液比較黏稠，容易形成血栓,。早上起床后,，可以喝一大杯的溫開水，能比較快的稀釋黏稠的血液,。水在10分鐘左右就能通過胃和腸道的吸收,，進入到血液循環(huán)當中,，中風和心肌梗死的風險會減少。