在我們的生活中有很多人都非常注重養(yǎng)生,，因?yàn)榻?jīng)常吃一些五谷雜糧，能夠提高我們身體的免疫力,，而且在吃五谷雜糧的時(shí)候加入一些有營養(yǎng)價(jià)值的中草藥,，這樣起到的效果會(huì)更好，靈芝和黑豆是經(jīng)常放在一起煮粥的兩種食物,，因?yàn)殪`芝是一種藥食同源的中藥,，那么靈芝與黑豆同煮都有哪些功效呢?

隨著全世界日益重視健康，政府對于蔬果農(nóng)藥殘留,、畜產(chǎn)肉品抗生素含量,、海洋水產(chǎn)戴奧辛沉積等攸關(guān)生活環(huán)保的問題，都會(huì)嚴(yán)格把關(guān),，但有時(shí)還是會(huì)不時(shí)聽到黑心食品被販?zhǔn)鄢鋈?，消費(fèi)者吃下肚卻不自知的情形。

因此,，學(xué)習(xí)正確的排毒方法,，就成了必要的功課之一，把身體內(nèi)部的新陳代謝廢物,，以及人體不需要的有害物質(zhì)等,，從體內(nèi)排出去，才能保持身體健康,，而最自然的黑豆靈芝茶就能派上用場了!它不但可以排毒又兼具美顏功能,，相信愛美的女性更是不可或缺。

黑豆能滿足人體對脂肪的需要外,，還有降低血中膽固醇的作用,，它不含膽固醇，只含有植物固醇,，因此多吃黑豆不用怕膽固醇過高,。此外,，黑豆的皮含有花青素，花青素是很好的抗氧化劑來源,，能清除體內(nèi)自由基,，尤其是在胃的酸性環(huán)境下，抗氧化效果好,，能養(yǎng)顏美容,、增加腸胃蠕動(dòng);黑豆也含有豐富的維生素 E 以及粗纖維，可幫助促進(jìn)消化,、防止便秘,。

黑豆靈芝茶的功效

?增進(jìn)人體免疫

能促進(jìn)白血球細(xì)胞增生，提高免疫球蛋白,，所以能進(jìn)而增進(jìn)人體對疾病的抵抗力。

?改善肝臟功能

具有抑制肝炎病毒,，降低血清中轉(zhuǎn)胺酵素的含量,，所以能促進(jìn)肝臟對藥物的代謝，有效改善肝臟功能,。

?改善睡眠品質(zhì)

有安定,、鎮(zhèn)靜等效用，所以睡眠品質(zhì)不好的人喝了可以改善,。

黑豆靈芝茶沖泡方法

材料： 500C.C. 水,、黑豆20 錢、靈芝40 公克

沖泡步驟：

1,、先將黑豆炒至豆衣裂開再洗凈,。

2、把鍋中 500C.C. 的水煮開后,，放入黑豆和靈芝小火熬煮 1 小時(shí),。

3、將茶汁過濾到杯中,，即可飲用,。

※ 貼心小提醒：黑豆不易消化，消化不良的人請少量飲用,。怕苦的人,，可酌加蜂蜜。