中醫(yī)講究經(jīng)絡順暢,、身體內(nèi)分泌調(diào)節(jié)平衡，身體中有所不順,，失掉平衡是所有疾病發(fā)作的根源,。所以會延伸出針灸,、推拿以及各種中草藥來調(diào)節(jié)身體。拍打手臂就是一種按摩穴位,，調(diào)理氣息的方法,。在實際上，拍打手臂相當于某種按摩,，刺激手臂部位的新陳代謝,，便于疾病恢復。來了解一下,。
一,、為何要拍打身體
《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載“經(jīng)絡者，所以決死生,，處百病,，調(diào)虛實，不可不通,?！闭f的是經(jīng)絡對于生命的重要性，所以,，中醫(yī)中常常以針灸、按摩等手法,，來疏通經(jīng)絡,，起到治病救人的目的。這也是中醫(yī)中為什么說“用針之道氣至為要;灸者溫通經(jīng)絡,，驅(qū)散邪氣;砭者之意,，以調(diào)血絡風痹;湯藥調(diào)理，以入經(jīng)為妙”的原因,。
拍打健身,，其通過利用自己的手掌或握拳拍打身體，起到促進血液循環(huán),，活動筋骨,、肌肉，增強內(nèi)臟的代謝,，健身疾病的發(fā)生,。
從我們?nèi)粘Ｉ钪形覀円部梢钥偨Y(jié)出拍打的好處，首先,，當長久保持一個姿勢之后,，我們會通過拍打酸痛部位，來緩解肌肉僵硬,。其次,，我們會通過敲背,、捶腰等方法，來舒緩壓力,，解除疲勞,。其所用的道理和拍打一樣，都是疏通經(jīng)絡,，經(jīng)絡通了自然就不會痛,。
二、如何從頭拍到尾
拍打的方法有很多,，但是總的來說要順著身體經(jīng)絡的方向拍打,，人體有12經(jīng)脈，具有運行氣血,、聯(lián)接臟腑內(nèi)外,、溝通上下、溝通表里的作用,。12經(jīng)脈通過手足,、陰陽、表里等聯(lián)接,，構(gòu)成一個周而復始的循環(huán)系統(tǒng),，氣血通過經(jīng)脈的運行到達每一個部位。
所以,，拍打也是順著經(jīng)絡進行,。
1.拍打手三陰經(jīng)
手三陰經(jīng)包括
手太陰肺經(jīng)、手少陰心經(jīng)以及手闕陰心包經(jīng),。
手三陰經(jīng)位置
在《靈樞·逆順肥瘦》中記載“手之三陰,、從胸走手?！彼?，拍打時有胸部開始，經(jīng)過肩膀前部,，經(jīng)過大臂內(nèi)側(cè),，腋下，肘窩,，小臂內(nèi)側(cè),，手掌，最后到指尖,。
拍打方法
自我拍打時,，利用左手拍右側(cè)，右手拍左側(cè),，每一次持續(xù)3分鐘左右,。
功效
因為手三陰經(jīng)包括了肺經(jīng),、心經(jīng)，所以拍打之后會有緩解胸悶不暢通,、咳嗽,、氣郁等作用。
2.拍打手三陽經(jīng)
手三陽經(jīng)包括
手陽明大腸經(jīng),、手太陽小腸經(jīng)以及壽少陽焦經(jīng),。其分布子啊手部的外側(cè)，屬于表里中的表,，有手走頭,。
手三陽經(jīng)位置
在《靈樞·逆順肥瘦》同樣記載了其位置：“手之三陽，從手走頭,?！彼裕谂拇驎r,，從手背上手指的背部開始,，向上經(jīng)過手背，手腕,，小臂外側(cè),，大臂外側(cè)，肩部,，以及肩部后面,。因為其由手走頭，所以最有以頸部和面頰結(jié)束,。
拍打方法
和上文相同，左右手相互拍打,，一側(cè)以3分鐘左右為宜,。
功效
強健內(nèi)腑，有散外邪的作用,。具有治療外邪入侵的頭痛,、肩痛、頸椎痛等,。
3.拍打足三陰經(jīng)
足三陰經(jīng)包括
足太陰脾經(jīng),、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng),。主要分布在腿內(nèi)側(cè),，屬于表里中的里。
足三陰經(jīng)位置
在《黃帝內(nèi)經(jīng)靈樞·逆順肥瘦》中記載“足之三陰,，從足走腹,?！狈较蚴怯勺悴拷?jīng)過下肢的內(nèi)側(cè)，腹部,，到達胸部,。
拍打方法
由左胸部上側(cè)開始拍打，經(jīng)過胸口,，向下經(jīng)過腹部,，小腹，然后股內(nèi)側(cè),，大腿內(nèi)側(cè),，小腿內(nèi)側(cè)，最后到腳踝和腳心,。
拍打時候速度和節(jié)奏都要均勻,，力度要食用，不宜過大,。同樣是左右互拍,，3分鐘左右為宜。
功效
有助于強化此經(jīng)脈上的氣血運行,，降濁升清,，驅(qū)除外邪。具有健脾胃,、除濕排毒,。
4.拍打足三陽經(jīng)
足三陽經(jīng)包括
足陽明胃經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng),、足少陽膽經(jīng),。分布在腿的外側(cè)和后側(cè)。屬于表,。
足三陽經(jīng)位置
其遵循方向是由頭部經(jīng)過軀干,，到下肢外側(cè)，止于腳部,。從頭部側(cè)面開始,，到頭部后面，頸部,，后背,，腰部，腰骶部,，臀部,，大腿外側(cè)，小腿外側(cè)，腳背,，最后到腳趾,。
拍打方法
左右互拍，從上而下拍打,，而背部不容易拍打,，可以選擇撞背方法。力度不宜大,，每側(cè)以3分鐘為宜,。
功效
疏通足三陽經(jīng)脈，強化氣血,、營衛(wèi),。具有增強免疫力，防病治病,，強腎和治療腰腿痛,，四肢無力等癥狀。
拍打的主要目的是疏通經(jīng)脈,，強化血氣運行,，具有增強免疫力，防病治病和延年益壽的作用,。
就像上文所說的,，身體那么多存在的穴位，本來對我們的身體就有一定的作用,，不管是血液循環(huán),，還是強身健體。但是,，所謂,，“用進廢退”，如果你不經(jīng)常去拍打這些穴位的話,，它們的存在意義就不是很大了,。所以，今天本文的講述,，希望可以為你的健康之路打開一扇“天窗”，能夠更好的幫助你保養(yǎng)自己的身體,。
