生完孩子的女性，身體比較虛弱,，抵抗力也非常差,，另外還要母乳喂養(yǎng)寶寶，所以需要一段時間來恢復(fù)身體,，人們把這一段時間稱為坐月子,，這段時間通常為一個月左右，但有些女性身體情況比較差的話,，那就要延長坐月子的時間,，總之，女人們一定要學(xué)會正確坐月子,，尤其下列這些知識要牢記在心,。
如何正確的坐月子,？
坐月子是女性一生中的最值得重視的時期。幾乎每個準(zhǔn)備坐月子,、開始坐月子或者已經(jīng)坐過月子的女性,，都曾聽到老人羅列的各種“注意事項”。老一輩人的坐月子方式到底科不科學(xué),？今天就來個新舊觀念大PK吧,。
習(xí)俗一：不能洗頭洗澡
傳統(tǒng)習(xí)俗：產(chǎn)婦分娩后全身皮膚的毛孔和骨縫都張開了，如果還洗澡,，會使風(fēng)寒侵襲體內(nèi),，容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)和肌肉疼痛。
科學(xué)說法：注意保暖,，可以洗熱水澡,；洗澡用淋浴，時間不宜過長,，每次5-10分鐘即可,。如果分娩不順利，出血過多或有創(chuàng)口,，則應(yīng)等身體調(diào)理好再洗,，注意準(zhǔn)備大浴巾保暖。
習(xí)俗二：不能碰冷水吹風(fēng)
傳統(tǒng)習(xí)俗：產(chǎn)婦生完寶寶后，全身的骨縫都被打開，很容易使風(fēng)邪從張開的骨縫中進(jìn)入,，引起“七日風(fēng)”,。因此,，月子里一定要把身子捂嚴(yán)實,。
科學(xué)說法：平時注意開窗通風(fēng)。產(chǎn)婦身體虛弱,，過多使用冷水,，確實容易造成日后的關(guān)節(jié)疼痛。但完全不吹風(fēng),，是沒必要的,。月子期間要注意開窗通風(fēng)，只要不要讓產(chǎn)婦直接對著通風(fēng)口就行了,。
習(xí)俗三：不能吃青菜水果
傳統(tǒng)習(xí)俗：產(chǎn)婦脾胃虛弱,，月子里最好不要吃蔬菜和水果，以防胃腸不舒服,。
科學(xué)說法：可適量吃蔬菜水果,。坐月子期間要適當(dāng)補(bǔ)充蔬菜水果，擔(dān)心體質(zhì)寒涼的人,，可以補(bǔ)充較為溫性的蘋果,。蔬菜當(dāng)中的娃娃菜、西蘭花等富含維生素,，可以適當(dāng)補(bǔ)充,。
習(xí)俗四：菜里不加鹽
傳統(tǒng)習(xí)俗：產(chǎn)婦在產(chǎn)后頭幾天不能吃鹽,，不然身體會浮腫。
科學(xué)說法：控制鹽量清淡飲食,。產(chǎn)婦飲食宜清淡,，攝入過多的鹽確實會引起浮腫，但完全不放鹽是沒必要的,。適量地在產(chǎn)婦的食物中放一些鹽,，可以避免月子里因出汗過多而造成身體脫水，有利于身體恢復(fù)和乳汁分泌,。
習(xí)俗五：月子里不可刷牙
傳統(tǒng)習(xí)俗：月子里刷牙漱口會動搖牙根,，傷及牙肉，造成牙齒過早松動,、脫落或牙齒流血等,。
科學(xué)說法：每天都要堅持刷牙。產(chǎn)婦月子里每天進(jìn)食大量的糖類、高蛋白食物,。如果不刷牙,，會使這些食物的殘渣留在牙縫中，易形成齲齒或牙周病,，并引起口臭,、口腔潰瘍等。
