在坐月子期間,，媽媽們需要母乳喂養(yǎng)寶寶,，所以在吃東西方面，一定要考慮到寶寶的需要,，要多吃一些下奶的食物,，這樣讓奶水多一點(diǎn)，保證寶寶的需要,，比如可以多吃豬蹄湯,，還可以燉鯽魚(yú)湯來(lái)吃，或者多吃一些蝦仁等等,，都有很好的催乳作用,，另外一定要注意相關(guān)飲食禁忌，因?yàn)橛行┦澄锍粤藭?huì)退奶,，那么坐月子期間不能吃什么呢,？

坐月子不能吃啥,？

坐月子期間也有很多禁忌，飲食上也是,。首先生冷的食物就需要忌口,，不過(guò)這里說(shuō)的生冷，并不包括一些本身比較涼的水果,，水果是坐月子期間必不可少的食物,，如果覺(jué)得比較涼，可以用熱水燙熱后吃,。

其次應(yīng)忌口的是辛辣,、油膩的食物,，這些食物如果吃多了，對(duì)于母乳喂養(yǎng)的寶寶來(lái)說(shuō)是非常不利的,，會(huì)導(dǎo)致寶寶拉肚子等癥狀,。

一些新鮮的、以前沒(méi)吃過(guò)的食物,，在坐月子期間也不應(yīng)該去嘗試,。以免發(fā)生腸胃不適或者拉肚子的癥狀，影響自身身體恢復(fù),，也會(huì)影響寶寶的健康,。

坐月子對(duì)于每一個(gè)女性來(lái)說(shuō)都是非常重要的時(shí)期,，一旦在坐月子期間落下病根，可能就會(huì)跟隨自己一輩子,。因此坐月子期間飲食上一定要嚴(yán)格注意,，病從口入,，吃得不好對(duì)健康沒(méi)有任何好處,。最重要的還是要保證飲食均衡、營(yíng)養(yǎng)合理搭配,，多吃新鮮蔬菜水果,，做一個(gè)健康的媽媽，也讓寶寶成為健康的寶寶,。

坐月子不能吃什么,？

坐月子不能吃什么？首先生冷的食物就要戒口,，其次,，一些飲料或者煎炸油膩的食物不能吃，以免影響寶寶哺乳期間吸收了這些成分導(dǎo)致肚子不舒服,，如果是有一些沒(méi)吃過(guò)的食物想要嘗嘗,，這時(shí)候也要注意不能亂吃，寶寶發(fā)生肚子痛或者拉肚子的癥狀會(huì)隨之增加,。哺乳期不能吃什么的介紹如下：

1,、冰冷食物,。因?yàn)楸湟子绊懮眢w的氣血運(yùn)行，容易引起身體酸痛,。

2,、飲料以及煎炸油膩食物。濃茶、咖啡,，以及所有辛辣,、燥熱、油炸,、油膩,、黏滯難消化、堅(jiān)硬粗糙的食物皆不宜食,。

3,、沒(méi)吃過(guò)的食物。不要吃一些從來(lái)沒(méi)吃過(guò)的食物,，以免不適應(yīng),，可能會(huì)肚子痛或是拉肚子。