很多體虛的人都會經(jīng)常出汗,，時間長了就會導(dǎo)致人們的身體更加虛弱,。有些人的后背濕氣會比較重，每次起床之后后背都會有潮濕的感覺,，會讓人非常不舒服,。后背濕氣重的話人們應(yīng)該注意調(diào)養(yǎng)身體，多吃有營養(yǎng),，補身體的食物,，同時還可以使用中藥調(diào)理。那么,，后背濕氣重的癥狀都有哪些呢,？

第一：看起床時感覺,。有些人早上起來,，會覺得非常疲憊，頭昏,，精神不佳,，而身上穿的衣服覺得是濕的，讓人渾身覺得不舒服,，那么,，這就很有可能是濕氣重了。因為,，這個是導(dǎo)致身體出現(xiàn)濕氣重的主要原因,。所以，可以根據(jù)早上起床的感覺來幫助自己來判斷自己的是不是得了濕氣重的緣故,。

第二：如廁時看大便,。在方便完后，可以通過觀察大便來幫助判斷是否得了濕氣,。也就是大便比較黏,，用很多水都沖不干凈。此外也可以通過觀察手紙來判斷,，一般情況下,，只要用那么一兩張就可以了，但是如果發(fā)現(xiàn)自己用了四五張都擦不干凈,，那么,，就很可能是身體濕氣重的緣故了。

第三：看刷牙惡不惡心,。早上起來刷牙時,，有些人會出現(xiàn)惡心的情況，只要一刷牙,，就一會出現(xiàn)想嘔吐惡心反胃的感覺,，嗓子總是有一種不舒服不干凈的感覺,，這也是體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)。這個時候,，要及時的來進行身體的調(diào)理,，喝一些去濕的涼茶和食物，以便可以有效的去除身體的濕氣,。

注意事項在平時要注意飲食健康,，不吃辛辣刺激的食物。保證充足的睡眠,，提高睡眠質(zhì)量,。加強身體的鍛煉，提高身體素質(zhì),。注意勞逸結(jié)合,。