會有很多原因?qū)е屡说穆炎淤|(zhì)量下降,，如果通過檢測發(fā)現(xiàn)卵子質(zhì)量不好的話,，可以通過飲食的方式進行改善，首先,，女人可以多吃一些動物的血,，比如豬血、鴨血以及雞血等等,，這對提高卵子質(zhì)量很有幫助,，另外一定要多吃新鮮的水果和蔬菜，還可以吃一些海藻類的食物,，那么有什么方法可以檢測卵子質(zhì)量好壞呢,？

如何檢測卵子質(zhì)量好壞,？

一、怎么看卵子質(zhì)量高不高

怎么看卵子質(zhì)量高不高呢,？現(xiàn)在,，一般大家都會用卵泡發(fā)育情況來衡量卵子的質(zhì)量。所以,，如果想知道自己的卵子質(zhì)量高不高,，建議最好在月經(jīng)周期的第12天去醫(yī)院做超聲監(jiān)測，通過B超監(jiān)測卵泡發(fā)育情況,，這是目前最精準(zhǔn)直觀的辦法,。當(dāng)然，怕去醫(yī)院麻煩的話也可以通過基礎(chǔ)體溫測量,。

方法一：基礎(chǔ)體溫測量法

如何測量：

1,、首先需買基礎(chǔ)體溫計?；A(chǔ)體溫計與一般體溫計不同,，它的刻度較密，一般以攝氏36.7度（刻度24）為高低溫的分界,；

2,、買一份基礎(chǔ)體溫表（醫(yī)院有賣，網(wǎng)上有下載的，或者自己在網(wǎng)上用EXCEL表格做一份也行）,，每天記錄測量的體溫,，讓它呈波浪線統(tǒng)計；

3,、體溫計最好放在枕邊,，需早上睜眼醒來，還未說話,、沒動的情況下做口腔測量,，一般取舌下溫度為準(zhǔn)；

4,、每天按時醒來有難度的姐妹，可以定叫醒鬧鐘,；

5,、感冒發(fā)燒、前晚飲酒,、用電熱毯等,，體溫可能不準(zhǔn)，備孕期慎用,，同時也要預(yù)防感冒,；

如何觀察：

1,、一個月時間里，女性的生理變化大致劃分為排卵前和排卵后,，科學(xué)稱為“卵泡期”和“黃體期”,，一般卵泡期基礎(chǔ)體溫為36.5℃，黃體期上升0.5℃以上,，并持續(xù)高溫十幾天,，則表示有排卵，若單相型無后期升高的體溫曲線,，提示無排卵,，其準(zhǔn)確率為70%~80%；

2,、上升后的高溫期將持續(xù)12-16天,，如果高溫期比較長，將表示卵子質(zhì)量不錯,。如果繼續(xù)持續(xù)到20天以上,，則有可能懷孕了。若無懷孕，黃體萎縮停止分泌孕酮,，體溫會開始下降直到回到基本線,，也就是上一次大姨媽來時的體溫，這時則表示大姨媽又將來看了,；

3,、如果排卵期的某一天，24小時內(nèi)體溫上升0.3-0.6攝氏度,，則表示這一天排卵了,；

4、如果本月未測到排卵前排卵后的體溫變化,，則表示本月卵子質(zhì)量不太好,，無優(yōu)勢卵泡排出。

方法二：觀察經(jīng)前分泌物

女性排卵時，由于受到較高濃度的女性激素刺激,，會分泌出一種透明且具有黏性的物質(zhì),，看上去呈蛋清樣。換言之,，每到經(jīng)期來臨前有透明分泌物流出,，說明激素分泌狀態(tài)不錯，卵子的質(zhì)量自然也不會差,。

當(dāng)然,，上述兩種方法比較粗略，要想得到更精確的結(jié)果,，只有在經(jīng)期來臨前到醫(yī)院做激素檢測,。