心率就是正常人處于比較安靜的一種狀態(tài)時候的心跳次數(shù),，對于一般人來說正常的心率范圍是600--100次/分,，當(dāng)然由于每個人的身體狀態(tài),、年齡和職業(yè)的不同，心率也會出現(xiàn)一些超出正常范圍的變化,，很多時候這樣的變化屬于是正常的現(xiàn)象,，也不需要進行特殊的治療，更不必過于緊張,。

心率可作為跑步強度的衡量標(biāo)準

當(dāng)我們面對外界壓力或提高運動強度時，身體需要獲得更多的氧氣,，血液需要加速運輸,，此時心率就不得不加快。

運動生理學(xué)家Jason R. Karp也在他的文章《提高跑步成績的心率訓(xùn)練》中表示,，心臟的收縮或跳動不僅是最簡單,，同時還是說明跑步強度程度的最佳方式,。

跑步期間的心跳速度可以預(yù)測上升和下降的趨勢，因此,，你可以用它來測量不同強度的跑步強度量表,。

心率變化與心臟疾病的關(guān)系

1.心動過速

成人安靜時心率超過100次/分鐘(一般不超過160次/分鐘)，稱為竇性心動過速,，常見于興奮,、激動、吸煙,、飲酒,、喝濃茶或咖啡后，或見于感染,、發(fā)熱,、休克、貧血,、缺氧,、甲亢、心力衰竭等病理狀態(tài)下,，或見于應(yīng)用阿托品,、腎上腺素、麻黃素等藥物后,。

2.心動過緩

成人安靜時心率低于60次/分鐘(一般在45次/分鐘以上),，稱為竇性心動過緩，可見于長期從事重體力勞動的健康人和運動員;或見于甲狀腺機能低下,、顱內(nèi)壓增高,、阻塞性黃疸以及洋地黃、奎尼丁或心得安類藥物過量,。如果心率低于40次/分鐘,，應(yīng)考慮有病態(tài)竇房結(jié)綜合征、房室傳導(dǎo)阻滯等情況,。如果脈搏強弱不等,、不齊且脈率少于心率，應(yīng)考慮心房纖顫,。

3.正確看待竇性心動過緩

很多人都會有竇性心動過緩伴不齊,，對于多數(shù)人來說是正常的，不必過于擔(dān)心,。竇性心動過緩是指心率低于60次/分鐘的人,，是否會出現(xiàn)此癥狀，與其心跳過緩的頻率和引起心跳過緩的原因有關(guān)。在安靜狀態(tài)下,，成年人的心率若在50～60次/分鐘之間一般不會出現(xiàn)明顯癥狀,。尤其是一些訓(xùn)練有素的運動員以及長期從事體力勞動的人，在安靜狀態(tài)下即使其心率在40次/分鐘左右也不會出現(xiàn)明顯癥狀,。但是一般人的心率若在40～50次/分鐘之間,，就會出現(xiàn)胸悶、乏力,、頭暈等癥狀,，若其心率降至35～40次/分鐘則會發(fā)生血流動力學(xué)改變，使心腦器官的供血受到影響,，從而出現(xiàn)胸部悶痛,、頭暈、暈厥甚至猝死,。