平時(shí)我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的過程當(dāng)中，或者是在洗澡的時(shí)候,，這時(shí)候我們的汗毛孔是張開的,，這樣有助于排汗，在運(yùn)動(dòng)結(jié)束或者洗澡以后會(huì)在半個(gè)小時(shí)之內(nèi),，毛孔逐漸的閉合,，在毛孔張開和閉合這段期間，如果不注意的話,，很容易導(dǎo)致著涼,，容易引起風(fēng)寒的侵襲，在這方面應(yīng)該有所注意,，我們來看一下這方面的內(nèi)容,。

發(fā)完汗毛孔多久和閉

一般沒有汗了，皮膚冷卻一會(huì),，有涼涼的感覺的,，過會(huì)正常了就說明毛孔慢慢完全閉合了，但是蒸過后注意保暖,，不要受涼了,，不注意收到冷風(fēng)就容易受涼感冒。汗蒸后去外面休息30分鐘左右,，毛孔可以完全閉合,。

汗蒸后的注意事項(xiàng)

1：汗蒸后不要立即洗澡洗頭等

由于汗蒸后人的毛孔正處于比較大的擴(kuò)張狀態(tài),，此時(shí)很容易受風(fēng)寒侵襲,。所以，汗蒸后絕不要馬上就洗澡洗頭等,。汗蒸后不用洗澡,，如果要洗澡建議至少6小時(shí)后。還有,，汗蒸后如果要洗頭,，建議3小時(shí)后再說，過早洗頭寒氣進(jìn)入頭皮,，很容易頭痛,。

2：汗蒸后保暖工作要做好

汗蒸后毛孔張開，此時(shí)極易受風(fēng)寒侵襲,，所以汗蒸后的保暖工作一定要做好,。首先，汗蒸完不要立即到戶外，最好先在更衣室休息10分鐘,，再到大廳休息10分鐘,，再到室外。最后,，到了室外也一定要多穿點(diǎn),，切莫受涼了。

3：汗蒸后多喝水

汗蒸丟失了大量的水分,，建議汗蒸后多喝點(diǎn)水補(bǔ)充,，以免身體缺水。

4：別急于擦身上的汗水

汗蒸所出的汗水與運(yùn)動(dòng)所出的汗水可是不同的,，汗蒸所出的汗水光滑無油膩,，對(duì)皮膚的美容又很好的效果。所以,，汗蒸后不要急著擦去身體上的汗水,，讓其慢慢被皮膚吸收。

5：汗蒸后控制飲食很關(guān)鍵

由于汗蒸是一項(xiàng)特別消耗身體脂肪的項(xiàng)目,，所以汗蒸后容易變得饑餓,，甚至是食欲大增，這樣可能反而會(huì)因?yàn)楹拐暨^后的大吃大喝而使肥胖反彈,。