大家平時的飲食習(xí)慣都不一樣,，而如果飲食習(xí)慣不健康或者是不合理的話，就非常容易導(dǎo)致人們體內(nèi)的濕氣重,。體內(nèi)濕氣重對于人們的健康是有較大的影響的,，會導(dǎo)致人們經(jīng)常出現(xiàn)惡心嘔吐以及食欲不振的現(xiàn)象。而且,，體內(nèi)濕氣重的人身上還更容易長痘痘,。那么，體內(nèi)濕氣重臉上長痘痘怎么辦呢,？
體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩,，又不喜歡運動，從而導(dǎo)致濕氣越來越重,，造成痘痘更加嚴(yán)重,。那么我們要怎么才能排出體內(nèi)的濕氣呢?下面抹抹爽清膚霜專家為大家推薦幾種能排出體內(nèi)濕氣的方法：
一、白扁豆
白扁豆又名“長壽豆”,。白扁豆性微溫,，味甘，內(nèi)含蛋白質(zhì),、鈣等多種營養(yǎng)素,。它具有和胃化濕、健脾利水,，止瀉等功能,。還能治療脾虛腹瀉，惡心嘔吐,、赤白帶下等癥狀,。
使用方法：將白扁豆提前泡一下，放入高壓鍋內(nèi)熬煮,，然后食用,。白扁豆補脾除濕的效果極其好。
二,、玉米須葉
玉米須葉具有利尿除濕的作用,。秋天的時候可以弄一些玉米的須子葉子曬干，然后需要的時候就可以一直使用啦,。
使用方法：將干凈的玉米須葉放在一起煮水,，然后將煮好的水喝了即可。喝玉米須葉的水最好不要在睡前喝,，以免因為睡覺利濕的作用在體內(nèi)停留,，造成濕氣更嚴(yán)重。
三、辣椒
辣椒具有除了具有很高的營養(yǎng)價值以外,，辣椒中還含有一種叫做辣椒素的物質(zhì),，而這種物質(zhì)能使人心跳加快，毛孔張大,，皮膚毛細血管擴張變粗,，血液流向體表，因而全身都熱乎乎的,。
所以身體濕氣大的不妨多吃點辣椒,，補充維生素C的同時還可以除濕。
不過,，吃的時候最好不要吃太辣的那種,，不然很容易上火。我們可以選擇青椒,、或者普通的紅辣椒就好,，還有不要使用辣椒醬，辣椒醬里面不僅有辣椒,，還有很多其他添加劑,。
四、大頭菜
大頭菜又稱：娃娃菜,、芥辣,、芥菜疙瘩，它質(zhì)地緊密,，水份少,，纖維多，稍帶點苦味,。它具有清熱解毒,、抗菌消腫、能抗感染和預(yù)防疾病的發(fā)生,，利尿除濕,、促進機體水、電解平衡等作用,。
大頭菜風(fēng)味佳,，可以代糧、也可以做菜用,，或腌制加工,。
五、苦瓜
苦瓜具有清熱祛暑,、明目解毒,、降壓降糖,、利尿涼血、解勞清心等功效,。
由于苦瓜有清熱解毒,、祛濕止癢之功,，它還可用于治療熱毒,、痱子、濕疹,、痘痘等功效,。
苦瓜的維生素C含量很高，維生素C具有預(yù)防壞血病,，保護細胞膜,、防止動脈粥樣硬化、提高機能應(yīng)激能力,，保護心臟等作用,，多吃無妨。
為了預(yù)防濕氣入體,，我們還要做好日常生活中的預(yù)防
1.早上起床以后把被子翻過來散散熱氣
2.早上洗完臉后等臉上的水完全干以后再出門
3.洗澡最好在十點之前洗好,，要么早上起床再洗
4.早上洗完頭盡量把頭發(fā)吹干在出門，晚上洗頭要等頭發(fā)完全干以后再入睡
