胳膊肘出現(xiàn)錯(cuò)位這種情況，其實(shí)不管是肘關(guān)節(jié)還是肩關(guān)節(jié),，出現(xiàn)錯(cuò)位一般都是需要先進(jìn)行固定的,，固定之后一般需要一個(gè)月的時(shí)間才能夠完全的康復(fù)的，而且在半年之內(nèi),，是不能進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)的,，不然很可能是會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)脫位的，平時(shí)多注意休息,，不要做重體力的勞動(dòng),，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉。

骨頭錯(cuò)位吃什么好

1,、適當(dāng)多吃一些西紅柿,、莧菜、青菜,、卷心菜,、胡蘿卜等維生素C含量豐富的蔬菜,以促進(jìn)纖維骨痂生長(zhǎng)和傷口愈合,骨頭的生長(zhǎng)需要:膠原、鈣,、磷以及維生素C,、D,這些都是是成骨要素,所以骨頭錯(cuò)位了以后要重點(diǎn)補(bǔ)充這些物質(zhì),尤其是老年人。

2,、田雞煲湯:雞400克,豬肉(瘦)200克,枸杞子25克,三七8克,姜5克,。 雞切去腳,洗凈,放入滾水中煮十分鐘,取起洗凈,滴干水。豬肉放入滾水中煮五分鐘,取起洗凈,。 杞子洗凈,田七洗凈,搗碎,。水12杯或適量放入煲滾,放入雞,豬肉,杞子,田七,姜煲滾,慢火煲三小時(shí),下鹽調(diào)味,枸杞子10克,骨碎補(bǔ)15克,續(xù)斷10克,苡米50克。將骨碎補(bǔ)與續(xù)斷先煎去渣,再入余2味煮粥進(jìn)食,。每日1次,食譜可再配以老母雞湯,、豬骨湯、羊骨湯,、鹿筋湯,、燉水魚等,。

4、羊骨湯,將黃豆洗凈,浸半小時(shí),蠔豉洗凈;羊骨洗凈,斬件;把黃豆,、蠔豉,、羊骨一起放火鍋內(nèi),加清水適量,文火煮2小時(shí),調(diào)味即可。食物相克蠔豉:蠔豉不宜與糖同食,。

5,、水:骨頭錯(cuò)位后由于久坐不動(dòng),容易引發(fā)便秘,此時(shí)應(yīng)多喝些水來保證腸道暢通。

6,、維C:富含維生素c的水果有山楂,、鮮棗、獼猴桃,、草莓,、桂圓、荔枝,、柑橘等,蔬菜則有黃花苜蓿(草頭),、辣椒、甜椒,、油菜薹,、花椰菜、抱子甘藍(lán)(湯菜),、苦瓜,、豆瓣菜、綠花菜,、青莧菜等,。

骨頭錯(cuò)位治療方法

1、作暖身運(yùn)動(dòng)前必須光作暖身操,以避免肌肉受傷,。運(yùn)動(dòng)前,肌肉的溫度約37℃,而且呈僵硬狀,。暖身5分鐘后.肌肉溫度上升,使肌肉逐漸松開。運(yùn)動(dòng)后,也必須等到體溫降至正常才可洗澡,。如此可預(yù)防異常的肌肉收縮,甚至心臟病,。

2、冷敷受傷后勿立即熱敷,應(yīng)即刻冷敷患部,尤其是扭傷時(shí),。如此有助于消腫及消炎,。受傷后使用此冷療法24—36小時(shí)。如果腳踝或肌肉受傷,應(yīng)提高患部,。結(jié)束冷療后,繼續(xù)熱療及冷療,。每20分鐘交替一次,以減輕疼痛。

3、繃帶固定用彈性繃帶包住扭傷部位2—4周,以固定及支持患部,。勿過度緊繃,以免血流受阻。讓患部休息數(shù)天,不再勞動(dòng)它,直到腫痛消除,。

4,、熱敷將患部浸泡于溫水或熱水中可紓解持續(xù)的疼痛,但勿在消腫以前使用此方法。

5,、多休息應(yīng)讓受傷的肌肉徹底休息,活動(dòng)量不要大,。

6、及時(shí)檢查扭傷嚴(yán)重不妨對(duì)關(guān)節(jié)做x光照像檢查,因?yàn)閲?yán)重扭傷與骨折經(jīng)常不易區(qū)分,。如確診,可在扭傷的肢體或手指部位鑄敷石膏模,。