有很多的人總是會(huì)感覺(jué)到自己的下半身怕冷,，這種情況就需要引起注意的,，這可能是因?yàn)樽约旱纳眢w內(nèi)部本來(lái)就出現(xiàn)一些疾病的，不過(guò)通常都是不會(huì)采取西藥治療的,，其實(shí)有很多的藥物對(duì)于自己的身體來(lái)說(shuō)都是會(huì)造成很大的影響,，所以說(shuō)最好就是通過(guò)中醫(yī)治療，這樣才可以從根本上得到改善的,。

在人手背側(cè)的手腕上有個(gè)穴位,，叫作陽(yáng)池穴。它是三焦經(jīng)上的主要穴位,，三焦經(jīng)專司上焦,、中焦、下焦這三組人身上的發(fā)熱系統(tǒng),，其中上焦支配心臟和肺的呼吸功能,，中焦支配消化器官，下焦支配泌尿器官,。因此陽(yáng)池穴有支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要作用,。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環(huán),，平衡荷爾蒙分泌,，曖和身體，進(jìn)而消除發(fā)冷癥,。

陽(yáng)池穴在腕背橫紋中,，順著中指、小指之間的縫隙下來(lái)至手腕處的凹陷處就是該穴,。

刺激陽(yáng)池穴,，最好是慢慢地進(jìn)行,，時(shí)間要長(zhǎng)，力度要緩,。最好是兩手齊用,，先以一只手的中指按壓另一手的陽(yáng)池穴，再換過(guò)來(lái)用另一只手的中指按壓這只手上的陽(yáng)池穴,。這種姿勢(shì)可以自然地使力量由中指?jìng)鞯疥?yáng)池穴內(nèi),，還用不著別人幫忙,。此外,，還可以此穴為中心，互相搓揉手背,，在手背摩擦生熱的同時(shí),，陽(yáng)池穴就會(huì)得到充分的刺激，從而達(dá)到溫暖全身的效果,。

陽(yáng)池穴不僅可以治懼冷癥,，還可以調(diào)節(jié)內(nèi)臟器官的功能，因此對(duì)感冒,、氣喘,、胃腸病、腎功能失調(diào)等疾病都有助益,，與合谷穴(手背面第一,、二掌骨之間，近第二掌骨中點(diǎn)的橈側(cè),。)一起稱得上是“萬(wàn)能穴位”,，值得大家牢記在心上。

1,、用一只手反復(fù)揉搓另一只手的中指,，從而對(duì)自律神經(jīng)產(chǎn)生刺激，使腳底神經(jīng)血管擴(kuò)張,，腳部感到溫暖,。另外還可以直接按摩腳底正中的涌泉穴。

2,、掰腕子,。其作用可提高上半身的耐力和保持旺盛的精力。

3,、勾手運(yùn)動(dòng),。兩只手互相勾住，一只手垂直下壓5秒鐘,，另一只手承受,。壓力要大,，要使承受力量的手產(chǎn)生顫動(dòng)，兩只手交替按壓各10次,。

4,、手臂內(nèi)側(cè)、距手腕4~5厘米的中心線上有內(nèi)關(guān)穴,，腳內(nèi)關(guān)節(jié)以上8~9厘米處有筑賓穴,，分別按摩之，時(shí)間2分鐘,。

5,、仰面躺下，一條腿向上成直角,，膝蓋不要彎曲,，腳腕上下踢動(dòng)，然后換腿,，各20次;接著伸出另一只手臂,，手掌前后翻動(dòng)30次。