現在的年輕夫妻觀念都比較先進,，都知道要提前備孕,，在準備懷孕之前,，一定要到醫(yī)院做詳細的孕前檢查，夫妻雙方一起檢查,，確保身體健康的話,，就可以開始備孕了，備孕階段一定要注意身體的調理,，比如不能抽煙喝酒,，不要經常喝濃咖啡，還不能熬夜等等,，那么備孕階段該如何同房懷孕率才高呢,？

備孕怎么安排同房,？

對于很多有生育要求的朋友來說，在生活中需要注意的問題很多,，其中最令人難以啟齒的,，就是備孕期間同房的問題。相信這個問題很多女性朋友們也十分關注,，畢竟誰都想生一個健康的寶寶,。不過也有很多朋友表示自己總是備孕失敗，即使在排卵期同房也是如此,。那么到底備孕期間如何安排同房呢,？

備孕期間如何安排同房

理論上精子可以在女性生殖道內存活時間長達72小時,。這樣排卵前3天同房，就有受孕可能,。但是實際上精子在女性生殖道內存活的時間要看女性生殖道內的環(huán)境,。如果生殖道有不良酸堿度和微生物，可能會影響精子活力和存活時間,，進而影響受精能力,。

而卵子的壽命也并不長，排出后的卵子存活時間平均為12～24小時,，等待精子受精,。如卵子沒有遇上精子，或者遇上了但未受精,，就會自行溶解吸收了,。所以算下來，在排卵日的前3天至排卵后1天,，都是同房的黃金時機,。

備孕期間如何監(jiān)測排卵

1,、基礎體溫監(jiān)測,。基礎體溫是指清晨不活動時的體溫,，在排卵前期一直較低,，排卵后即明顯增高約0.2～0.5℃，一直持續(xù)到月經來臨,。BBT呈雙相：提示有排卵,，絕經期婦女或摘除卵巢的婦女無雙相。BBT呈單相：提示可能無排卵,。

2,、宮頸黏液監(jiān)測。在月經周期的前半期,，宮頸不分泌黏液,，外陰也十分干燥。此后宮頸分泌少量粘稠而不透明的黏液,。到排卵即將發(fā)生前,，隨雌激素高峰的出現，宮頸黏液變得稀薄,、透明,、清亮，量也增多,，稱為生育型黏液。

3,、超聲顯像監(jiān)測（B超）一般在月經周期第10天開始監(jiān)測,，觀察卵泡直徑的變化，在排卵前4天的卵泡直徑平均每日約增3mm,，在排卵前卵泡成熟約17～25mm,，排卵后卵泡消失，連續(xù)監(jiān)測可見在排卵前卵泡不斷長大,，當最大的卵泡消失時,，提示發(fā)生排卵。

4,、試紙法,。目前市面上出售有測排卵的試紙，可以買來自行測試,。將試紙放在自己的尿液中,，如果試紙的“小窗口”出現兩條紅線,，說明即將排卵。此法需要連續(xù)多次檢測,。

其實女性朋友如果正在備孕階段,，也一定要觀察自己的月經周期是否規(guī)律，這對于正常備孕來說也是十分關鍵的,。另外再飲食和生活作息上,，需要注意的問題也很多，那么這些情況建議大家都應該多多了解,。其實備孕本身比較簡單,，但是懷孕過程相對復雜，所以建議大家也要保持良好的心里狀態(tài),，這個問題非常關鍵,。