現(xiàn)在的人們還是比較注重飲食上面的滋補(bǔ),，這樣才可以讓自己的身體不至于處在亞健康的狀態(tài)，如果是感覺到自己膀胱有些問題的話,，就可以多吃一些對膀胱比較有好處的食物,，這樣就可以有很好的調(diào)理效果,，最常見的就是茄子,，紫甘藍(lán)等食物的，這些食物都是可以有很好的補(bǔ)腎補(bǔ)氣的效果,。

黑色食品,，黑色為水,，水入五行歸腎腦系統(tǒng),，常食黑色食品對腎、膀胱,、生殖系統(tǒng),、骨骼、關(guān)節(jié),、骨髓,、耳、腦,、二陰,、卵巢等人體器官有很好的保健養(yǎng)生作用，最佳食用時間為午后傍晚至午夜,。因傍晚為腎系統(tǒng)的靜養(yǎng)時間,，水(黑色食品)為神腦系統(tǒng)的本命五行,，此時吃很好。午夜為肝膽木系統(tǒng)回血靜養(yǎng)時間,，水生木,，此時吃水(黑色食品)比較合適。黑豆,、黑芝麻,、紫葡萄、桑葚,、茄子,、紫甘藍(lán)、黑木耳等[4],。

腎臟屬水,，喜滋補(bǔ)，屬黑色,，吃黑色食物,，對腎臟有幫助,，并利于膀胱,、生殖系統(tǒng)、骨骼,、關(guān)節(jié),、骨髓,、耳,、腦、二陰,、卵巢,，利于納精氣。

黑色食物——養(yǎng)顏潤膚,，女性青睞,。如今，由于黑色食品營養(yǎng)豐富,，保健功能好,，而且在我們民族歷來的傳統(tǒng)觀念“醫(yī)食同源，藥食同根”而得出的“逢黑必補(bǔ)”的觀念下,，越來越多的黑色食品走上人們的餐桌,。

紅色食品，紅色為火,，火入五行心臟血液系統(tǒng),，常食紅色食品對心臟,、動脈,、小腸,、舌、神明等人體器官有很好的保健養(yǎng)生作用,，最佳食用時間為晌午或早上,。中午為火時，心臟血液活動頻繁時間,，此時吃火(紅色食品)促進(jìn)循環(huán),，振奮精神有很大幫助。早上為脾胃系統(tǒng)的活動時間,，脾胃為土,，火生土，此時吃紅色食品對脾胃系統(tǒng)有很大幫助,。紅小豆,、紅玉米、紅棗,、草莓,、西紅柿、紅椒,、胡蘿卜等,。

心屬火，喜降火,、清血，屬紅色,，紅色蔬果有清血,、補(bǔ)血、通血的效果,，調(diào)理心臟,、血脈、小腸,、舌,、神明的功能。