吸煙的人很難戒煙成功,，需要有較強(qiáng)的毅力,，更要經(jīng)得起誘惑，經(jīng)過幾天的堅(jiān)持就會(huì)成功戒掉了,。但是戒煙了會(huì)發(fā)胖嗎,？有很多人都表示，戒煙后體重增加了很多,，這是一個(gè)比較常見的現(xiàn)象,，之所以會(huì)體重增加，其實(shí)是因?yàn)檫M(jìn)食量變大了,，也是因?yàn)槲缚谧兒玫木壒?，并不是因?yàn)榻錈熅烷L胖。

香煙里含有大量的尼古丁,，它對(duì)身體的害處我們就不用太多重復(fù)了,。科學(xué)家們還發(fā)現(xiàn),，尼古丁進(jìn)入我們的大腦后,，會(huì)導(dǎo)致大腦中控制食欲的神經(jīng)組織過度興奮，讓我們很快失去食欲,。戒煙以后,，這些神經(jīng)組織的興奮性有所下降，讓我們食欲變得更好,，吃得多了體重自然會(huì)增加,。

盡管如此，吸煙是公認(rèn)的以肺癌為代表的各類惡性腫瘤最主要的致病因素,，還會(huì)導(dǎo)致血壓升高,、血脂異常和糖尿病等各種慢性病，造成心臟病和腦中風(fēng)的發(fā)病率增加,。與這些危害相比,，體重增加一點(diǎn)的危害要小得多,。

體重增加不是戒煙引起的,，而是進(jìn)食過多引起的,。因此戒煙的人，可以多吃一些飽腹感強(qiáng),，但能量較低的食物來控制體重的過快增加,。這些食物包括，各類粗糧如燕麥片,、全谷物主食,、大多數(shù)蔬菜和水果等。再說,，有人統(tǒng)計(jì)過,，戒煙帶來的體重增加最多不會(huì)超過5公斤。

戒煙使得我們的胃口變好,，是一種身體狀況變好的表現(xiàn),。當(dāng)今社會(huì)“以瘦為美”，才把體重增加看成了一個(gè)消極的事情,。我們只要改變的我們的看法,，把它當(dāng)成一個(gè)積極的事情看待就行了。再說,，戒煙成功后,，我們還可以通過積極的鍛煉和均衡的飲食，將超標(biāo)的體重再減回來,，這樣做更有利于健康,。