嗓子疼是一種很常見(jiàn)的癥狀,，患者也有很多飲食禁忌。嗓子疼最好不要吃肉,，因?yàn)槿鈱儆谟湍伒氖澄?，如果在嗓子疼期間吃了過(guò)多油膩的食物的話，是不利于病情的康復(fù)的。那么,，嗓子疼吃什么食物比較好呢,？如果嗓子疼的話，患者可以多吃全麥面條,、水,、橄欖、蘑菇湯等對(duì)病情有好處的食物,。

1,、全麥面條

吃軟面條有利于治療嗓子痛。全麥面條還富含纖維素,、鐵,、鋅、維生素B1,、B2,、B3和維生素E等多種營(yíng)養(yǎng)成分。全麥面包等全谷食物中所含的鋅對(duì)免疫系統(tǒng)十分關(guān)鍵,?！叭溍鏃l+番茄醬”或“糙米飯+蔬菜”都是不錯(cuò)的健康搭配。

2,、水

在你生病或咽喉不舒服,、發(fā)炎紅腫的時(shí)候，你需要攝入足夠的水分來(lái)保證尿液呈淺黃色或無(wú)色,。這樣才能保持粘膜的濕潤(rùn),，讓它更好地與“細(xì)菌和過(guò)敏原”抗?fàn)帲瑫r(shí)也能讓身體戰(zhàn)勝感冒帶來(lái)的其他癥狀,。水永遠(yuǎn)都是首選,！你也可以用稍甜的飲品代替，比如：用水稀釋的果汁,；也可以嘗試咸味的,，比如：雞湯。

3,、橄欖

橄欖還有一定的藥用價(jià)值,。明代藥物學(xué)家在《本草綱目》中稱其有“生津液、止煩渴,、治咽喉疼”等功效,。因此在中醫(yī)學(xué)上用為清肺利咽藥，主治咽喉腫痛,。冬季氣候干燥，嚼食鮮橄欖可以潤(rùn)喉,、清熱,、止渴,、生津，好處多多,。每日嚼食2~3枚鮮橄欖,，可防止上呼吸道感染，故民間有“冬春橄欖賽人參”之譽(yù),。

4,、蘑菇湯

喉嚨痛要多吃滋潤(rùn)咽喉的食物，蘑菇湯就是其中的一種,。蘑菇中富含的微量元素硒有助白細(xì)胞產(chǎn)生細(xì)胞活素清除病毒,。蘑菇中的葡聚糖是一種可對(duì)抗感染的抗菌型糖類。

5,、香蕉

香蕉所含的豐富維生素B6有助于抗擊炎癥,，提高免疫力。香蕉與燕麥片等全谷食物一起食用,，是抗感冒病毒的“雙保險(xiǎn)”,。同時(shí)，香蕉是一種非酸性柔軟水果,，容易吞咽,，不刺激嗓子。如果怕香蕉寒,，腹瀉的話,，可以把香蕉蒸著吃。