每一個(gè)人的睡覺姿勢(shì)基本上都是不同的，而大多數(shù)人選擇不同的睡覺姿勢(shì),，只是為了讓自己睡眠質(zhì)量更好。不知道大家有沒有聽說(shuō)過,，在睡覺的時(shí)候腿下墊個(gè)枕頭這種說(shuō)法著對(duì)一些工作壓力比較大的人來(lái)說(shuō)有著很好的治療效果,，因?yàn)樗軌蜃屓梭w血液流通不那么快。那么在睡覺的時(shí)候腿下墊個(gè)枕頭真的好嗎?

一,、睡覺腿下墊個(gè)枕頭好嗎

腳下墊個(gè)枕頭,可以讓血液很順暢的回流.人一般情況下白天工作的時(shí)間較長(zhǎng),腳部離心臟比較遠(yuǎn),一般情況下不容易流回心臟,尤其是在走了較長(zhǎng)的路以后就會(huì)感覺腳發(fā)脹,就是回流不暢造成的.因此腳下墊個(gè)枕頭,血液很順暢的回流,就會(huì)緩解腳部的血液淤集,人就會(huì)感覺很舒服.睡眠時(shí)適當(dāng)?shù)奶Ц吣_部,，是一種保健措施，可以使周身血液循環(huán)均衡,，不至于使頭部缺氧,，特別對(duì)中老年人，或是有輕度心腦血管疾病的人,，都可以經(jīng)常試一試,，不會(huì)有什么問題的。如果白天腿太累的話,，晚上睡覺時(shí),，把腿腳墊高，可以促進(jìn)血液回流,，這樣,，可以預(yù)防下肢靜脈曲張。

二,、如何預(yù)防下肢靜脈曲張

1.久站久坐記得動(dòng)一動(dòng)：盡量避免長(zhǎng)時(shí)間站立不動(dòng)或久坐,，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間站立與坐著容易導(dǎo)致下肢靜脈血液循環(huán)不良，而成為靜脈曲張的誘因,。建議即使平常需要長(zhǎng)時(shí)間站立或久坐時(shí),，記得做足背伸直屈曲動(dòng)作，讓小腿肌肉收縮幫助血液回流,。

2.坐在凳子上雙腿或單腿不停地抖動(dòng),、搖晃：這種動(dòng)作能促進(jìn)下肢血液循環(huán)，使肢體的肌肉骨骼獲得豐富的血液營(yíng)養(yǎng)供應(yīng),，維持并增強(qiáng)肌肉關(guān)節(jié)的活力

3.不翹二郎腿：因?yàn)樗鼤?huì)阻礙下肢血液回流,，加重靜脈曲張。

4.運(yùn)動(dòng)：尤其是健走或游泳，可以刺激小腿肌肉群,，促進(jìn)靜脈血液回流,。