每一個人的腦袋中都存在著一定的腦細(xì)胞,，而且腦細(xì)胞和一個人的智力發(fā)展和身體上其它功能的正常運(yùn)行都有著密切的關(guān)系,。但是大腦細(xì)胞并不是存現(xiàn)一個逐漸生長趨勢的,，人在上到20歲之后大腦細(xì)胞會逐漸死亡,。因此不少上了年紀(jì)的人都會發(fā)現(xiàn)自己記性越來越不好,，可是大腦細(xì)胞可以進(jìn)行再生嗎?

人的腦細(xì)胞會再生嗎?

科學(xué)研究表明：人的腦細(xì)胞過了20歲以后就會逐漸凋亡,，并不可再生。然而,，如果營養(yǎng)達(dá)到最佳水平,，這些腦細(xì)胞凋亡的速度與數(shù)量就會減慢減少，因此記憶力是可以改善的,。

所以,，對于我們已經(jīng)到了20歲的人來講，一定要注意保護(hù)我們的大腦,，特別需要注意的是,，年輕時記憶力下降，很有可能是缺了這種構(gòu)成神經(jīng)細(xì)胞的重要成分——磷脂,。

下面這些食物富含磷脂,，平時可以多吃一些：

1、每天一只雞蛋,，雞蛋蛋黃中含有豐富的卵磷脂,、固醇類以及各種微量元素。

      雞蛋中豐富的膽堿是合成大腦神經(jīng)遞質(zhì)——乙酰膽堿的必要物質(zhì),，同時也是細(xì)胞膜的重要成分,，有助于提高記憶力，使注意力更集中,，如果你每天用腦比較多,，我們建議，最好每天吃一個雞蛋,。

2,、多吃豆類食品。

在眾多食物中含磷脂量最高,。含有豐富的植物蛋白和磷脂,還含有維生素B1.B2和煙酸,。它還含有大腦和神經(jīng)組織的重要組成成分磷脂和豐富的膽堿，有增強(qiáng)記憶、健腦的作用,。

3,、適量食用動物肝臟。

富含維生素A與血紅素鐵,，還富含蛋白質(zhì),、卵磷脂和微量元素，有利于兒童的大腦智力發(fā)育和身體發(fā)育,，也是含磷脂量超高的食物,。

4、多吃木耳核桃,。

所含的脂肪中含有豐富的磷脂,，對大腦神經(jīng)極為有益;木耳含有磷脂，固醇等營養(yǎng)素,，對腦細(xì)胞和神經(jīng)細(xì)胞有營養(yǎng)作用,，多吃這兩種食物，對我們的大腦是有好處的,。

5,、海鮮。

魚蝦類海產(chǎn)品富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),，特別是含有不飽和脂肪酸,，可分解膽固醇，這些對我們的大腦都是有好處的,。