總膽紅素是臨床上非常重要的檢測指標(biāo),，在需要診斷肝功能或者膽功能的時(shí)候,，就需要對(duì)總膽紅素進(jìn)行測試,。另外，新生兒在出現(xiàn)黃疸的時(shí)候,，也是需要檢測總膽紅素的,。但像總膽紅素這樣的指標(biāo)，作為普通人很難理解其數(shù)值的含義,。那么,，總膽紅素29高嗎,？下面咱們就來看看吧。

總膽紅素正常參考值：3.4~17.1μmol/L,?？偰懠t素是直接膽紅素和間接膽紅素二者的總和?？偰懠t素29屬于偏高一些,，但問題不大，常見的原因有熬夜,、飲酒,、暴飲暴食都可以出現(xiàn)。只要肝功能中別的項(xiàng)目沒有異常且沒有肝炎就沒事,。

總膽紅素偏高的飲食原則

1.適當(dāng)控制熱量：一些熱量比較高的食品盡量少吃,，針對(duì)超重或者肥胖者如果發(fā)現(xiàn)總膽紅素偏高的話就更要注意，一定要遠(yuǎn)離高糖,、高熱量,、高脂肪的食物，同時(shí)結(jié)合體育鍛煉進(jìn)行減肥,。

2.少吃高膽固醇食物,，我們一般所指的高膽固醇的食物就是指動(dòng)物的內(nèi)臟。一般體內(nèi)膽固醇含量嚴(yán)重超標(biāo)的話,，就會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)的攝入量減少,。需要提醒大家的是，雖然蛋黃中也含有豐富的膽固醇,，但是因?yàn)榈包S里面還含有卵磷脂可以有效的預(yù)防動(dòng)脈硬化,，所以可以適當(dāng)?shù)氖秤谩?/p>

3.少吃動(dòng)物油，尤其是豬油,，建議可以在平時(shí)多吃植物油,、橄欖油。需要強(qiáng)調(diào)一下,，板油制成的大油,，千萬不可以食用，否則就會(huì)加劇總膽紅素的偏高,。