相信很多人對于自身的身高都是不滿意的,，尤其是很多的男性朋友非常苦惱自身的身高,，因為現(xiàn)在很多的女生都喜歡個子高的男生,，因此增高也成很多人追求的事情，但是成年人在骨骼發(fā)育停止之后想要使用藥物增高非常的苦難,，那么,，骨骼拉伸增高的方法是什么?

第一，骼拉伸增高的方法是什么?就說最簡單的拉伸運動吧!每天睡前做一下這些拉伸運動,，你還有機會再長高一些!這個增高方法曾在在湖南衛(wèi)視的天天向上節(jié)目中提到過,，這個方法類似于拉筋，過程可能有點“痛苦”!方法是這樣的———睡覺前,，雙腿跪在床上,，身體往后仰，膝蓋盡量貼在床面上,，趟下去,。

第二，原理就是拉筋,，腰部與腿部的筋脈,。這個做過就能有所體驗。前期1分鐘就行,，會感覺呼吸難受,，沒辦法，先忍一忍,。之后會感覺整個身體很舒服,。以后慢慢延長時間，直至半個小時,。蠻給力的方法,。做不來的朋友可以在背部墊個被子，或者把腰部稍微往上弓,。尤其腳裸這一塊被壓的發(fā)麻,，只能先拼了。整體感覺非?？啾频恼f,，還有就是每天伸一伸懶腰也有助于長高，據(jù)說徐靜蕾上初中身高才1.43,，后面不甘心和同年齡人身高的差距,，就堅持伸懶腰增高的方法。

骼拉伸增高的方法是什么?雙膝跪地,，兩腿與胯同寬,，雙手叉腰。吸氣,，緩緩將脊椎向后彎曲,，同時提臀。呼氣,，將手掌撐住腳踝,，頸部后仰看向天花板。仰臥,，手臂自然放于身體兩側(cè),。吸氣，抬起雙腿舉過頭頂;呼氣,，持續(xù)將腿向后拉伸越過身體,，腳趾觸地。仰臥,，雙手自然垂于身體兩側(cè),，腿彎曲。腳后跟緊貼大腿后側(cè),。雙手移到頭兩側(cè),，掌心貼地。吸氣的同時將身體支撐起來,，髖部,、背部、腹部盡力向上抬起,。盤腿,，將右腿立起，左手扶在右腿根部，右手放于身后方撐地,，將脊椎向右扭轉(zhuǎn)(反之亦然),。