很多男性朋友們總是沒(méi)有辦法成功戒煙的，這樣的話(huà)就需要長(zhǎng)期吸煙,，對(duì)于自己的肺部傷害都是相當(dāng)嚴(yán)重的,，甚至是在吃完飯以后也是會(huì)去吸煙，這樣還會(huì)影響到自己的胃腸道消化,，使得自己體內(nèi)吸入到過(guò)多的有毒物質(zhì),，所以說(shuō)最好是想辦法快速的戒煙,，防止日后引起太多不必要的麻煩。

身體方面：飯后一支煙,，中毒量大于平時(shí)吸十支

人在吃飯以后,，胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng)，血液循環(huán)加快,，人體吸收煙霧的能力進(jìn)入“最佳狀態(tài)”,，煙中的有毒物質(zhì)比平時(shí)更易進(jìn)入人體。同時(shí),，吸煙也會(huì)影響人體腦部神經(jīng),，也就是殺死“腦細(xì)胞”。

精神方面：吸煙時(shí)人易進(jìn)入一種亢奮,、煩躁的精神狀態(tài),。而吸完之后，腦部神經(jīng)會(huì)慢慢趨于平穩(wěn),，使人覺(jué)得心境松弛,，大為放松。其實(shí)這一過(guò)程只是人體由被動(dòng)接受煙氣損害到慢慢平復(fù)的一個(gè)過(guò)程,，而并非我們所說(shuō)的吸煙能放松心情,。

吸煙有一定的社會(huì)性,，在社交中具有一定的社會(huì)功能,，但同時(shí)又可能誘發(fā)多種疾病，對(duì)個(gè)體健康危害極大,。也正由于如此,，戒煙越來(lái)越受歡迎。據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查,，在工業(yè)發(fā)達(dá)的國(guó)家中,，占國(guó)家人口四分之一的肺癌患者，吸煙占90%;死于支氣管炎的,，吸煙占75%;死于心肌梗塞的,，吸煙占25%。

吸煙不但給本人帶來(lái)危害,，而且還殃及子女,。有學(xué)者對(duì)5200個(gè)孕婦調(diào)查分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)其丈夫每天吸煙的數(shù)量與胎兒產(chǎn)前的死亡率和先天畸形兒的出生率成正比,。父親不吸煙的,，子女先天畸形的比率為0.8%;父親每天吸煙1～10支的其比率為1.4%;每天吸10支以上的比率為2.1%。孕婦本人吸煙數(shù)量的多少,，也直接影響到嬰兒出生前后的死亡率,。

例如，每天吸煙不足一包的，嬰兒死亡危險(xiǎn)率為20%;每天吸煙一包以上的,，嬰兒死亡危險(xiǎn)率為35%以上,。同時(shí)吸煙作為一種成癮性行為，也有一定的精神疾病,。