生完孩子后的女性們,，腹部會有很多贅肉，而且這個部位的贅肉會非常松弛,，再加上肚皮上有明顯的妊娠紋,，所以腹部的形象會變得很差，為了解決這個問題,，產后女性可以做很多瘦肚子的方法,，除了飲食調整之外，可以多做一些有針對性的運動,，另外可以做按摩,，下面來學習正確的按摩方法。

產后按摩肚子收腹的方法：

女性都是愛美的，這也是一種正常的心理,。但生孩子卻讓很多女人失去了從前的美好身材,。于是，很多產后媽媽想方設法地減肥,，卻顯得有些心力交瘁,。確實，當生完寶寶之后,，面對著肥胖的身體,，確實是一種很大的打擊。運動來幫助減肥,，達到瘦肚子的效果是受到很多人的歡迎,。那么，產后按摩肚子收腹動作有那些呢,？

產后按摩肚子，需要掌握好正確的方法,，千萬不能夠盲目地進行,，這樣子反而會對健康造成一定的影響。目前,，時代已經在進步,，女性會通過利用各種各樣的方法來幫助達到減肚子的情況，從而再次恢復原來的自信,。產后按摩肚子收腹動作,，下面就讓一起來看一下：

1,、腹部按摩減肥法一：調和腹部

動作：把更有力的手放在腹部,，另一只手按在上方，圍繞肚臍,，在整個腹部（上至肋骨下方,，下至肚臍下）按順時針方向打圈，用力適中,，至少6～8次,，多則10～15次。

用處：這是脂肪和毒素,、水分積聚的地方,，大范圍打圈有助于促進大腸蠕動，調節(jié)消化和排泄功能,。

2,、腹部按摩減肥法二：凈化腹部

動作：圍繞肚臍，找到分布在它上下左右的4個點,，細致地圍繞這每個點來打圈,。集中用力，每個點可各打10個圈,。完成這些之后,，再找到一個點，它在肚臍垂直上方,，肋骨之下,，圍著它再打最后10個圈。

用處：相對于大面積打圈,，這個是局部雕塑的步驟,。在第一部的熱身之后，可以更細致地刺激到此處的體液循環(huán),，把多余的脂肪,、毒素、水分代謝掉,。

3,、腹部按摩減肥法四：重塑腰部

動作：兩手握在腰部,，用虎口的力量，一邊向內壓,，一邊由后往前掄轉,，力量適中,，建議10～15次。

用處：雙手像強有力的塑形機,，針對性地刺激腰部脂肪,，加速分解。

堅持就是勝利,，在這一個過程中,，一定要堅持地做下去，千萬不能夠半途而廢,，不然的話只是在做無用功,。在進行運動鍛煉的過程中，建議最好也是要合理健康地搭配飲食,，不吃熱量太高,，還有油膩的食物，而是要合理搭配,，這對于恢復原來的自信身材才是更加有幫助,。