每天早上喝一杯豆?jié){,，對于我們的身體來說是非常有好處的，因為豆?jié){里面含有的蛋白質(zhì)含量非常高能夠提高我們身體的抵抗力,，還能夠有效的預防糖尿病,，也正是因為這樣，有很多人看到了豆?jié){的營養(yǎng)價值,，就會想要用豆?jié){洗臉，認為他很牛奶一樣,，能滋潤皮膚,，那么豆?jié){洗臉效果好嗎?

當然有益了

1,、強身健體。每百克豆?jié){含蛋白質(zhì)4.5克、脂肪1.8克,、碳水化合物1.5克,、磷4.5克、鐵2.5克,、鈣2.5克以及維生素,、核黃素等，對增強體質(zhì)大有好處,。

2,、防止糖尿病。豆?jié){含有大量纖維素,，能有效的阻止糖的過量吸收,，減少糖分，因而能防止糖尿病,，是糖尿病患者日常必不可少的好食品,。

3、防治高血壓,。豆?jié){中所含的豆固醇和鉀,、鎂,，是有力的抗鹽鈉物質(zhì),。鈉是高血壓發(fā)生和復發(fā)的主要根源之一，如果體內(nèi)能適當控制鈉的數(shù)量,，既能防治高血壓,，又能治療高血壓。

4,、防治冠心病,。豆?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂,、鈣能加強心機血管的興奮,，改善心機營養(yǎng)，降低膽固醇,，促進血流防止血管痙攣,。如果能堅持每天喝一碗豆?jié){，冠心病的復發(fā)率可降低50%,。

5,、防止腦中風。豆?jié){中所含的鎂、鈣元素,，能明顯地降低腦血脂,，改善腦血流，從而有效的防止腦梗塞,、腦出血的發(fā)生,。豆?jié){中所含的卵磷脂，還能減少腦細胞死亡,，提高腦功能,。

6、防治癌癥,。豆?jié){中的蛋白質(zhì)和硒,、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力，特別對胃癌,、腸癌,、乳腺癌有特效。據(jù)調(diào)查不喝豆?jié){的人發(fā)生癌癥的概率要比常喝豆?jié){的人提高50%,。

7、防止支氣管炎,。豆?jié){所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用,，從而減少和減輕支氣管炎的發(fā)作。

8,、防止衰老,。豆?jié){中所含的硒、維生素E,、C,，有很大的抗氧化功能，能使人體的細胞“返老還童”,，特別對腦細胞作用最大,。

9、防止老年滯呆,、艾滋病,、便秘、肥胖等,。 喝豆?jié){的這九大好處,，如果用科學的方法去喝就更能體現(xiàn)出來。