茶水最好是在飯后飲用,，飯后飲用茶水是可以促進(jìn)消化的，而早晨是不適合飲用茶葉水的,，可以多喝蜂蜜水或者白開水,，這些對(duì)于腸胃是比較好的，而喝茶葉水可能會(huì)導(dǎo)致腸胃消化加強(qiáng),，引起腸胃不適以及損害神經(jīng)系統(tǒng),，對(duì)身體是有傷害的，希望大家可以避免早晨空腹喝茶,。

早上空腹喝茶好嗎

一般來說早起后空腹飲濃茶,，不僅會(huì)引起胃腸不適，食欲減退,，還可能損害神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能,。早上空腹飲茶、腹中沒有食物,，茶性直入脘腹,，會(huì)稀釋胃液，降低消化功能,，容易引起胃炎。嚴(yán)重者，會(huì)使茶葉中的某些不良成分大量吸收入血,，引起頭暈,、心慌、手腳無力,、心神恍惚等癥狀,，對(duì)身體健康有害。飯后也不宜立即飲茶,，最好是飯后半小時(shí)之后飲用為好,。

清晨空腹喝茶能否清腸胃這個(gè)問題不能一概而論，要視乎各人體質(zhì)而定,。老茶友們從年輕開始已經(jīng)習(xí)慣了早上空腹喝濃茶,，這對(duì)他們有消脂，去膩的保健作用,。對(duì)另一些腸胃不好的人,，尤其是便秘患者來說，濃茶中含鞣酸較多,容易引起便秘,，清晨一杯淡鹽水或蜂蜜水,，是更恰當(dāng)保險(xiǎn)的清腸胃辦法。

每個(gè)人的體質(zhì)不同,，飲茶因人而異,，不是每個(gè)人都可以接受早上喝茶的。想嘗試開始在早上喝茶的人,，濃淡程度應(yīng)該循序漸進(jìn),，可以選擇普洱、武夷山巖茶來喝,，尤其是普洱有養(yǎng)胃的作用,，就算濃茶也不怕多喝。綠茶,，如清香型鐵觀音等,，性寒涼，胃寒的人尤其不適合,。

一天什么時(shí)間適合喝什么茶

早上適宜喝紅茶：人在睡了一夜之后,，身體往往處于相對(duì)靜止的狀態(tài)，喝紅茶則可促進(jìn)血液循環(huán),，同時(shí)能夠祛除體內(nèi)寒氣,，讓大腦供血充足。

紅茶性質(zhì)溫和,，可在每天早上起床后沖泡一杯,，在吃過早餐后飲用,，也可加入適量牛奶一起飲。需要提醒的是,，千萬不要空腹喝茶,，因?yàn)椴枞~中含有咖啡因，空腹喝,，可令腸道吸收過多的咖啡因,，會(huì)出現(xiàn)心慌、尿頻等不良反應(yīng),。時(shí)間久了,，還會(huì)影響人體對(duì)維生素B的吸收。

午后3:00左右喝茶,。在這個(gè)時(shí)間喝茶,，對(duì)人體能起到調(diào)理的作用，增強(qiáng)身體的抵抗力,、補(bǔ)養(yǎng),、還能防止感冒，此時(shí)喝茶是一天中最重要的,，俗稱下午茶,，對(duì)一些“三高”人群來說，如果堅(jiān)持喝下午茶,，能起到藥物都無法達(dá)到的效果,。

午后適宜喝青茶或綠茶：通常情況下，人體在中午時(shí)分會(huì)肝火旺盛,，此時(shí)飲用綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解,。

青茶(如鐵觀音)性甘涼，入肝經(jīng),，能清肝膽熱,，化解肝臟毒素，且維生素E含量豐富,，能抵抗衰老;綠茶則入腎經(jīng),，利水去濁，令排尿順暢,。另外,，綠茶中茶多酚含量極高，抗氧化,、消炎效果好,。

晚上8:30左右喝茶。有許多人對(duì)晚上喝茶有誤解,，怕影響睡覺,，其實(shí)不然,，在這個(gè)時(shí)間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時(shí)間，如果能喝上一泡茶,，人體會(huì)很容易修補(bǔ)和恢復(fù)免疫系統(tǒng),，再造細(xì)胞等。對(duì)一些神經(jīng)衰落人群,，可以選擇喝半發(fā)酵的溫性的鐵觀音。千萬不要喝綠茶,，因?yàn)榫G茶是不發(fā)酵茶,，對(duì)人體有一定的刺激。

晚間適宜喝黑茶：人在吃了三餐之后,，身體會(huì)積聚一些肥膩之物在消化系統(tǒng)內(nèi),，倘若晚飯后能夠飲用一杯黑茶則有助于分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化,。

黑茶性質(zhì)較溫純,，不會(huì)影響睡眠。黑茶首選云南普洱,，不過,，普洱的味道有些人可能接受不了，那么可用白茶代替,，比如福建壽眉,。壽眉入肺經(jīng)，茶性平和,，也不會(huì)影響睡眠,。

綜上，早上吃完早餐后一小時(shí)再去飲茶,，每天的適量健康的飲用茶葉,。