深蹲這種運動是一種非常消耗自身力量的運動,，而且這種運動對于我們減肥來說是有很多好處的,，但是在深蹲的時候一定要注意，掌握好深蹲的姿勢,，不然很容易就會使我們的膝關(guān)節(jié)受到損傷,，因為在下蹲的過程中，膝關(guān)節(jié)要承受我們?nèi)淼闹亓?，那么?jīng)常深蹲會不會使大腿變粗呢?

深蹲是一個簡單的鍛煉下肢力量的基本動作,，一直以來都備受爭議。深蹲曾被稱為“力量猛獸”,，在健美圈中有“無深蹲不翹臀”的名言流傳,。但是，有人說深蹲做多后會傷到腰部和膝蓋,，甚至有人說蹲多之后橫紋肌會溶解而導(dǎo)致身體不適,。然而，對于大多數(shù)姑娘來說,，這些都不是核心問題,，重要的是深蹲做多后會不會導(dǎo)致腿變粗，這才是姑娘們心中的疑問,。

曾經(jīng)流行過這么一條言論,，做一個深蹲可以使大腿前側(cè)的肌肉收縮70%,，對于臀肌則只有20%的收縮量，也就是說做深蹲并不能達到練翹臀的目的,，反而會讓大腿肌肉更加粗壯,。

這個言論讓深蹲蒙上了比竇娥還冤的冤情。腿會變粗的緣由是因為脂肪多,，現(xiàn)在的人們平時缺少鍛煉,，所以大多數(shù)人的脂肪含量都非常高，肌肉反而偏少,，所以想要腿細(xì),，首先就必須要減掉脂肪。

而且深蹲主要鍛煉的是肌肉,，肌肉受到刺激而增長,，翹臀也一樣，因為臀肌受到刺激,，肌肉維度增長,，所以臀部才能變翹，也就是說深蹲也會讓腿變粗,。但是對于女生而言,，肌肉的增長速度比男生要遠(yuǎn)遠(yuǎn)緩慢得多，并且也不是隨隨便便一練深蹲腿部就會變粗,。

所以深蹲更多地還是在燃燒脂肪,，使腿部的脂肪含量減少，肌肉含量緩慢上升,。只要長期堅持鍛煉,，你會發(fā)現(xiàn)你的腿圍并沒有跟想象中的一樣變粗了，反而會減少,，達到瘦腿的效果,。