青木瓜可以直接生吃嗎,？

青木瓜是可以生吃的,，但是腸胃功能不好的人最好不要生吃，是很容易引起腹瀉的,，不過青木瓜一般都不建議直接食用的,，青木瓜其實是可以做成菜品來食用的，比如青木瓜可以涼拌,，還可以做成湯,，還可以直接炒著吃，其實用青木瓜來熬稀飯味道也是非常美味的,，木瓜具有養(yǎng)顏潤膚的作用,。

青木瓜怎么吃

1、榨汁食用

按照個人口味取出適量木瓜,，去掉皮和籽后把木瓜切成小塊放入榨汁機(jī),，然后取出適量牛奶放入榨汁機(jī)中開始榨汁，榨完汁后取出來攪拌均勻,，還可加點蜂蜜調(diào)勻直接食用,，青木瓜和牛奶搭配食用，不僅口感誘人,，而且有滋養(yǎng)肌膚的作用。

2,、涼拌食用

取出適量青木瓜,，把皮和籽都去掉,，然后切成小塊，同時也把準(zhǔn)備好的胡蘿卜切成絲狀,，用盆裝起來,，往里面撒點鹽并放置半小時，半小時后把盆里腌制出來的水分倒掉,，可以根據(jù)個人口味加點調(diào)料,，比如香菜和蒜，然后攪拌均勻即可食用,。

3,、做湯食用

可以做青木瓜鯽魚湯，就按照平時做菜的步驟來,，這種湯既好吃,，而且特別適合產(chǎn)后女性食用。它不僅能給產(chǎn)后女性提供豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì),，而且還可以促進(jìn)乳汁分泌,，并且有助于對加快女性產(chǎn)后身體的恢復(fù)速度。

4,、煮粥食用

取出適量的青木瓜,，然后去皮去籽，切成塊狀,，在米粥煮到六成熟時把青木瓜放入鍋中,，等青木瓜煮熟時再關(guān)火，放溫或放涼即可食用,。

青木瓜的營養(yǎng)價值

1,、清心潤肺

青木瓜性質(zhì)溫和，不寒不燥,，人體皮膚容易吸收其中的營養(yǎng)元素,，尤其是可以潤肺，它不可以直接食用,，但與冰糖燉湯食用清心潤肺效果更強(qiáng),，既能有效補充人體流失的水分，又能增強(qiáng)人體的免疫力,，而且對于防治喉炎也有助益,。

2、抗衰老

青木瓜含有豐富的胡蘿卜素和維生素C,，抗氧化能力強(qiáng),，可以幫助人體清除有毒物質(zhì)、修復(fù)組織損傷，從而增強(qiáng)機(jī)體免疫力,，有延年益壽的功效,。

3、滋養(yǎng)頭發(fā)

把清洗干凈的木瓜去皮去籽之后切成小塊,，然后放入鍋里煮會,，不要放任何調(diào)料，最后把木瓜湯倒出來,，放置一會可用來洗頭發(fā),，經(jīng)常洗有利于使頭發(fā)更加有光澤。