在中國,，全國各地基本上都可以吃到粉條，因?yàn)樯a(chǎn)地不同,，所以不同地區(qū)的粉條粗細(xì)有少許的差別,。粉條大多是用紅薯粉制作，主要的成分是淀粉,，所以千萬不要因?yàn)榧t薯的熱量低就多吃粉條,，經(jīng)過加工后，兩者的熱量有本質(zhì)差別,。下文介紹了紅薯粉絲的熱量,，詳細(xì)的內(nèi)容一起來看看吧。

紅薯粉絲的熱量

紅薯粉絲是由紅薯制成的,，其含量95%都是淀粉,。紅薯是一種熱量較低的食物，其熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于米飯,，所以紅薯確實(shí)是一種減肥的理想食品,。

但用紅薯制成的紅薯粉絲的熱量也非常低嗎?錯了，紅薯粉絲的熱量其實(shí)挺高的,。干的紅薯粉絲的熱量是每100克337大卡，這個熱量值一點(diǎn)都不低,，不過煮熟之后的紅薯粉絲就不一樣了,，熟了的紅薯粉絲的熱量會大幅下降，其熱量低于米飯,。所以相較于米飯,，吃紅薯粉絲對減肥還是有一定幫助的。

紅薯粉絲怎么做好吃

紅薯粉絲可以做菜,，也可以作為主食,，下面就為大家一道非常下飯的肉末粉絲。

主料：紅薯粉300克,，瘦肉100克,。

調(diào)料：花生油、鹽、味精,、姜,、大蔥、陳醋,、花生米,、榨菜末。

制作步驟：1.先用冷水將紅薯粉泡軟,，然后再過冷水瀝干備用,。2.熱鍋淋油，放蔥姜蒜末和切碎的瘦肉一同翻炒,，并加入少許鹽與味精,。3.倒入清水，將紅薯粉放入鍋中,，與蔥姜蒜末及瘦肉一起煮熟,。4.將其他調(diào)料均勻的攪拌在一起，淋到撈出的紅薯粉上,，撒上花生米,、蔥、香菜和榨菜末,，即可食用,。

粉條的熱量

吃紅薯粉絲可以減肥嗎

從上述的介紹我們可以知道，干的紅薯粉絲的熱量是很高的,，即使的煮熟之后的紅薯粉絲其熱量也只比米飯低少許,，所以從熱量來說，紅薯粉絲的減肥作用并不明顯,。不過,，紅薯粉絲的飽腹感比米飯強(qiáng)很多，因此吃少量紅薯粉絲就很容易感覺到飽脹,，從而減少食量,，起到節(jié)食減肥的效果。

不過這種飽腹感對于身體只是一種“欺騙”,，所以紅薯粉絲并不能完全代替米飯作為主食,。因此，想要有好的減肥效果,，除了在飲食方面加以調(diào)節(jié)以外,，結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動也是非常重要的。

哪些人適合吃紅薯粉絲

紅薯粉絲雖然熱量不算低,，但是它是一種非常理想的食材,，它既可以抗癌又有益于心臟,。紅薯粉絲中含有β-胡蘿卜素、維生素C和葉酸,，這三種物質(zhì)都有很好的抗癌功效,。除了抗癌的功效以外，紅薯粉絲還對心臟很有好處,。因?yàn)樗锈?、?胡蘿卜素、葉酸,、維生素C和維生素B6,，這些都是有助于預(yù)防心血管疾病的成分。

紅薯粉絲是一種老少皆宜的食品,。不過,，胃部不好的朋友盡量少吃紅薯粉絲，而我們在吃紅薯粉絲時(shí)也應(yīng)該盡量咀嚼后才吞下去,，以免增加啊胃部分擔(dān),。另外，由于紅薯粉絲中95%都是淀粉,，因此糖尿病患者也應(yīng)該少吃紅薯粉絲,。

那么孕婦可以吃紅薯粉絲嗎?可以的。不過我們在制作紅薯粉絲菜式的時(shí)候要注意,，少放辣椒,、少鹽、少油,，盡量做得清淡些,，這樣更適合孕婦食用。