崴腳這種情況在生活中是常有發(fā)生的 ,，人出現(xiàn)崴腳的情況之后會感覺到腳特別的疼,，而且一定要及時的進行治療，一定要將錯位的骨頭正回來,，不然就會導(dǎo)致腳扭傷之后紅腫,，患者可以采取冷敷，或者是熱敷的方式用來減輕紅腫和疼痛,，還可以涂一些正骨水,，那么腳不小心崴了疼該怎么辦呢?

腳部扭傷后，24小時之內(nèi)冷敷,，24小時之后熱敷,。可疼痛應(yīng)該會減輕的,，如果沒有減輕的話,，口服止痛藥物，如,，布洛芬緩釋膠囊,。

由于扭傷所導(dǎo)致的腳踝部疼痛，首先到當(dāng)?shù)卣?guī)公立醫(yī)院做一個x線片檢查一下骨頭是否出現(xiàn)損傷,。如果沒有骨頭損傷,，可以使用一些活血化瘀的藥物，注意休息,。

一,、分清傷勢的輕重。如果腳扭傷后能持重站立,，勉強走路,，說明扭傷為輕度，可自己處置;如果腳扭傷后足踝活動時有劇痛,，不能持重站立或挪步,，按著疼的地方在骨頭上，并逐漸腫起來,，說明可能扭傷到骨頭,，應(yīng)立即去醫(yī)院攝片診治。

二,、正確使用熱敷和冷敷,。扭傷初期,，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷,，使血管收縮凝血,，控制傷勢發(fā)展。24小時后,，破裂血管流血停止,，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散,。

三、正確按揉扭傷局部,。扭傷初期,，以在血腫處做持續(xù)的按法為好;24小時后做揉法，以腫處為中心,，向周圍各個方向擦揉,。

指導(dǎo)意見：

四、適當(dāng)進行活動,。在扭傷初期,，腫脹和疼痛逐漸加重，應(yīng)停止活動,，抬高患肢,。待病情趨于穩(wěn)定后，只要不是很痛,，可逐步加大足踝部的活動,。

五、合理用藥,。扭傷初期,，不需內(nèi)服藥，不宜外敷活血的藥物,，以免血流更多,，腫脹更大，必要時用點“理通”噴灑傷處,，會感到舒服點,。24小時后，內(nèi)服些云南白藥,、跌打丸,、活血止痛散，再外敷五虎丹,，消腫后就不必內(nèi)服和外敷藥物了,。