血壓是人體比較重要的一項(xiàng)健康指標(biāo)，無(wú)論血壓是過(guò)高還是過(guò)低,，對(duì)于人體健康都是有著比較大的影響的,。正因此，比較容易出現(xiàn)血壓?jiǎn)栴}的人群,，一定要在家中準(zhǔn)備一些可以測(cè)量血壓的儀器,，也要定期對(duì)自己的血壓進(jìn)行測(cè)量。那么,，怎樣測(cè)量血壓會(huì)比較準(zhǔn)確呢,？下面將對(duì)此進(jìn)行介紹！

一,、水銀血壓計(jì)正確使用方法

1、測(cè)量前準(zhǔn)備,。室內(nèi)保持安靜,，室溫最好保持在20°左右；測(cè)量前精神放松,，先靜心休息20分鐘,，測(cè)前排空膀胱尿液，不飲酒不吸煙,，不喝濃茶濃咖啡,。

2、測(cè)量時(shí),，可坐臥,，兩腳平放，其肘部及前臀舒適的放在與心臟大約平行的位置上,。

3,、打開(kāi)血壓計(jì)，放在肢體近旁的平穩(wěn)處,，并使水銀柱直到零點(diǎn),。

4、脫下衣袖露出右上臂,，若衣袖單薄寬大,，可向上卷到腋窩處；戴上臂帶,，纏在上肘關(guān)節(jié)2—3公分處,，已能放入一個(gè)手指為宜，在肘窩內(nèi)處摸到肱動(dòng)脈（上臂中上1/3內(nèi)側(cè)）跳動(dòng)后,，將聽(tīng)診聽(tīng)頭放在肱動(dòng)脈上,，打氣測(cè)壓。

5,、擰開(kāi)氣閥門(mén),，使水銀緩緩下降,。當(dāng)聽(tīng)到第一聲脈搏跳動(dòng)的聲音，此時(shí)顯示的讀數(shù)即為收縮壓值,。繼續(xù)邊放氣邊聽(tīng),，直到在某個(gè)血壓刻度，脈搏聲變?nèi)跎踔料?，此時(shí)顯示的血壓為舒張壓,。被測(cè)者在測(cè)量前要保持心平氣和。測(cè)量后,，應(yīng)在至少1～2分鐘后,，進(jìn)行重測(cè)。選擇兩次的平均值作為所測(cè)得的血壓值,。

二,、上臂式電子血壓計(jì)正確使用方法

1、放松身體,，佩戴袖帶：a,、身體放松5分鐘后，盡量選安靜環(huán)境準(zhǔn)備測(cè)量,，將袖帶卷綁在肘關(guān)節(jié)上側(cè)1—2cm處,，手心向上，橡膠管拉直后與手心平行,。b,、把袖帶的端部向外拉緊，并用尼龍粘扣固定在袖帶外側(cè),，卷綁牢固,，以插入一個(gè)手指為宜。

2,、按下開(kāi)始鍵,，開(kāi)始自動(dòng)測(cè)量：a、調(diào)整坐姿,，將手掌向上,，并保持手心、胸口在同一水平線上,。b,、按下開(kāi)始鍵，機(jī)器將自動(dòng)加壓,，并逐步呈現(xiàn)數(shù)值,。c、保持安靜,，放松身體,，測(cè)量過(guò)程中不要說(shuō)話,，移動(dòng)身體。

3,、讀取數(shù)值,，進(jìn)行記錄機(jī)關(guān)：a、等待測(cè)量結(jié)束后,，液晶屏幕上講顯示此次測(cè)量的數(shù)值,，記錄數(shù)值并與上一次測(cè)量進(jìn)行比較。

三,、手腕式電子血壓計(jì)正確使用方法

1,、腕帶應(yīng)卷綁在左手腕裸露的皮膚上，電子血壓計(jì)位于手腕的中央,。

2,、顯示屏幕與手掌均朝上，腕帶卷綁位置應(yīng)距離手掌1—2cm,，松緊適度，以能轉(zhuǎn)動(dòng)為宜,。

3,、正確的測(cè)量姿勢(shì)是坐姿，且腕帶要與心臟處于同一水平面上,。

4,、測(cè)量結(jié)果自動(dòng)顯示，高壓,、低壓,、心率一目了然。