我們身體的廢物都是通過汗液,、大便,、尿液排出的，其實(shí)大便的情況恰恰反映著身體的健康程度,。大便干燥通常都是由于人體干燥上火,，也就是所謂的內(nèi)里火旺，這種情況通俗的來講就是要多進(jìn)食水喝維生素,，也就是多吃一些的蔬果,。比如香蕉、核桃可以可以潤(rùn)腸通便,，紅棗可以滋潤(rùn)脾胃,，火龍果可以預(yù)防便秘，而獼猴桃可以有效的排毒,，總而言之大便干燥出血可以嘗試吃這些水果,。

一、香蕉可以潤(rùn)腸通便

它的碳水化合物(糖類)含量很高,，像蘋果,、梨、西瓜等水果含糖量約10克,，而香蕉高達(dá)28克,。很多人在日常生活中如果出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象的話,，通常都會(huì)想到多吃香蕉來潤(rùn)腸通便。

二,、紅棗可以滋潤(rùn)脾胃

紅棗具有滋脾胃,、潤(rùn)心肺、調(diào)榮衛(wèi),、緩陰血,、生津液、悅顏色,、通九竅,、助十二經(jīng)、和百藥”的功用,，所以在便秘時(shí),，不妨一試紅棗湯，以解決你的便秘之苦,。

三,、核桃可以潤(rùn)腸通便

核桃仁是滋補(bǔ)身體的比較佳食品，它不但有很好的潤(rùn)腸通便作用,，而且對(duì)治療便秘也有很好的效果,。它治療便秘的具體方法是，初時(shí),，取核桃三四個(gè),，砸殼取仁細(xì)嚼，再用溫開水送下,，就能治便秘,。以后，排便通暢了,，也可減少核桃數(shù)量,。

四、火龍果可以預(yù)防便秘

火龍果不僅可以可降血糖,、降血脂,、降血壓等功效，可以幫助細(xì)胞膜形成,、預(yù)防貧血,、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的也有很多的功效,。除此之外,，還可以預(yù)防便秘，促進(jìn)眼睛保健。

五,、獼猴桃可以有效排毒

它不僅可以快速的將體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物清除外,，還能很好的預(yù)防結(jié)腸癌及動(dòng)脈硬化的作用。所以每天早晨空腹吃1-2個(gè)獼猴桃,，隔1小時(shí)再進(jìn)餐,，治療便秘的效果會(huì)比較好。