貧血是在很多群體中都比較常見的一種現(xiàn)象,。出現(xiàn)這種問題,，多與人的體質(zhì)以及飲食習(xí)慣不良有關(guān)。當(dāng)然,，對(duì)于貧血病人而言,，在日常飲食中，是有很多需要注意的地方的,，比如說貧血患者不能喝牛奶,。那么，為什么貧血不能喝牛奶呢,？下面將為大家詳細(xì)介紹貧血的相關(guān)知識(shí),！

一、貧血的常見癥狀

貧血會(huì)導(dǎo)致頭痛,、頭暈,、失眠等不適。貧血時(shí),，血液的攜氧能力下降,、血容量也下降，會(huì)出現(xiàn)一些神經(jīng)系統(tǒng)癥狀,，如頭暈,、耳鳴、頭痛,、失眠,、多夢(mèng)、記憶減退、注意力不集中等,。除此之外,，還有皮膚蒼白、心率加快,、消化不良,、匙狀甲、毛發(fā)干燥等癥狀,。

二,、為什么貧血不能喝牛奶

牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，但是含鐵量很低,。而且牛奶不僅不能補(bǔ)鐵,，還會(huì)使體內(nèi)鐵元素含量降低。所以缺鐵性貧血的朋友是不能喝牛奶的,，牛奶會(huì)使體內(nèi)的鐵含量喪失,，對(duì)缺鐵性貧血患者十分不利。

三,、貧血的飲食禁忌

1,、 不能喝咖啡

因?yàn)榭Х壤锏亩喾宇愇镔|(zhì)會(huì)和鐵形成難以分解的鹽類，抑制鐵的吸收,。對(duì)於貧血病人而言,，非常不適合。如果想要喝飲料,，好能將咖啡改為橘子汁,。

2、盡量不要喝茶

茶對(duì)鐵吸收的抑制作用,，是由于茶葉中的鞣酸與鐵在消化道內(nèi)形成不溶解的鞣酸鐵,。這種物質(zhì)不能被小腸黏膜上皮細(xì)胞所吸收，阻礙鐵質(zhì)吸收,，而人體缺鐵會(huì)使體內(nèi)血紅蛋白合成減少,，加重貧血癥狀。

3,、限制脂肪

食用過多脂肪,，可抑制人體造血功能，同時(shí)脂肪過多對(duì)貧血病人消化和吸收也有影響,，因此每天攝入脂肪量不應(yīng)超過70克,，一般以50克左右為宜，好是食用植物油脂,。

4,、不能食用大蒜

大蒜含較多揮發(fā)性物質(zhì),，過多食用會(huì)抑制胃液分泌，使血紅蛋白,、紅細(xì)胞減少,，加重貧血。